每天不一樣的「沙拉」！好吃到流口水！

夏天，菜肴出現餐桌上每年的這個時候是涼拌捲心菜。 不需要做飯,菜是超級容易激起燒烤和懶惰的夏天晚餐。配菜可以隱藏的不健康的飽和脂肪和鈉的來源。是時候給溫暖的最喜歡的改造:除了白菜,利用季節性生產 如夏南瓜和西葫蘆,提供足夠的抗氧化劑和維生素。然後添加你最喜歡的蛋白質,如瘦肉、烤雞或與切片杏仁奎奴亞藜。 最後,跳過沉重,高能量敷料由梅奧和酸奶油和捲心菜沙拉與光和簡單的調料用新鮮的檸檬汁,橄欖油,或奶油芝麻醬。 得到啟發,這些豐富多彩的,涼拌捲心菜的健康食譜:

1、超級食物甘藍沙拉

你可能會驚奇地發現,羽衣甘藍是捲心菜家族的一部分。 不過沙拉綠色富含維生素A和K,也是一種很好的來源的鈣和鉀。 把杏仁和富含抗氧化劑枸杞。你會有一個全面的捲心菜沙拉午餐或晚餐。

2、夏季沙拉與咖喱腰果

在這個好吃 昨天從回收捲心菜沙拉的食譜 ,你會貿易常規包心菜 紫色的品種 ,它富含花青素:抗氧化劑,不僅給蔬菜其色彩斑斕的色彩,但也可以幫助保護血管和 保持血糖水平的穩定。 完成額外的咖喱腰果灑的緊縮和劑量的鐵和鋅。

3、夏季蔬菜沙拉

不用煮豬糧的充滿活力, 捲心菜沙拉從驕傲的義大利廚師 互換標準捲心菜的混合維生素c的西葫蘆,β胡蘿蔔素,富含鐵 菠菜 。這道菜的美妙之處在於,你可以混合和匹配任何吃剩的蔬菜在冰箱的菜為你的眼睛,你的味蕾盛宴!

4、抱子甘藍沙拉

捲心菜的另一個成員的家庭,抱子甘藍是一個低碳水化合物和維生素c的基礎捲心菜沙拉。 你可以刮鬍子或豆芽用刀切碎,曼陀琳琴、食物處理器。 試一試在這一些超級簡單的版本萊克斯的清潔廚房, 頂部有一絲甜蜜的小紅莓和干減半山核桃,核桃,或您所選擇的螺母一個健康危機。

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