這些食品看著很健康，其實是高熱量食物，減肥期間吃了起反作用

現在我們的加工食品的種類太多了，造成我們的生活中非常注重口味。大部分的人都是追求口味。而不注重營養的科學搭配。往往很多美味的食物就是肥胖的來源。很多加工食品。看是很健康，但是加工後它破壞了本身的營養成分，造成了高熱量的食物。在北方我們常見的食物，饅頭，餅子，油餅。這類食物。看似很健康。其實麵粉加工出來就成了高糖，高熱量的食物，在加上一些美味的餅子在做的過程中又加入了很多油脂，所以是越吃越胖。

不過這些食物還是很有飽腹感的，還有一些食物就是熱量高，而且是越吃越餓。今天我們就說說這些些食物。

1，加糖酸奶

酸奶本身是對身體有益的，一些對腸道的有益益生菌使我們遠離很多疾病，可是有些酸奶在加工的過程中加入了很多的糖份和碳水化物，這些食物使我們身體的胰島素迅速升高。加快身體的新陳代謝。說的通俗一點，就是吃進去一會有餓了，而且熱量也很高，所以減肥期間不要喝加糖酸奶。

2，果蔬汁

最近幾年，人們熱衷喝果蔬汁，有的是買的，有的是自己加工的。這些果蔬汁喝進去，類似於水。水本身是健康的，但是果蔬汁就是液態熱量了。而且沒有任何飽腹感，相當於你一頓飯吃進去平時二倍的熱量，說起來很可怕了。而且壓榨的過程中，破壞了果蔬的纖維素，所以盡量不要吃這些食品了！

3，醬油

減肥專家強調我們在減肥的過程中，少鹽少油，這裡面的油還要把醬油包含進去。醬油是熱量比較高的豆類壓榨出來的，所以它幾乎沒有任何營養了，我們的說的醬油還有一個可怕的作用，就是增加的你的胃口。這個很容易想到吧，因為醬油的吃進去，我們會稍微感到口乾舌燥。信息傳導大腦就是飢餓的感覺，所以飯菜放多了醬油，就會比平時吃的多哦！

減肥

4，番茄醬

炸土豆條和番茄醬的一頓午餐，第二天站到稱上絕對胖二斤，所以番茄醬大家注意了，不要去吃了。為了保證口味，番茄醬在加工的過程中加入大量的糖和甜味劑，這些甜味劑會破壞胃的系統，通俗一點就是吃進去平時的二倍的食物才感到飽腹了。所以減肥期間千萬不要吃。

5，餅乾

這個食物應該是零食王了。各種各樣的餅乾不僅美觀，而且味道很好吃的。餅乾屬於加工食品，熱量極其的高，而且餅乾在加工的過程會加入大量的糖漿來保證口感，而糖漿會使我們暫時紊亂胃功能，吃了餅乾這些食物，感覺還能在吃點其他的，所以千萬不要吃，不僅熱量高，而且一會就飢餓了。為了自己火辣的身材還戒掉上面這五種食物吧！

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