睡得小資事小，睡出健康事大！

前陣子看到一篇文章，說神經學家發現長期睡眠剝奪會過度激活大腦里負責清理垃圾的細胞，加速大腦進入「吃自己」的模式，讓大腦變得更加脆弱。

更嚴重的是，缺覺到一定程度就會讓人們更容易患上阿爾茨海默症，也就是老年痴呆症。

的確，人的一生中很大一部分時間都應該是在睡眠中度過的，

但隨著社會的壓力和競爭力的急劇增長，越來越多的人都在說，時間不夠用啊，睡覺是多麼奢侈的一件事！

但你得知道，充足的睡眠才能幫助你第二天更加精神奕奕地投入工作，人是需要充電的，睡眠是最好的良藥。

當然，不要以為睡覺就是洗洗上床躺著那麼簡單，

適時小資一下，給自己一個放鬆舒緩的過程，能幫助你很好地進入高質量睡眠。

深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，因此也被稱作是"黃金睡眠"。

想要擁有和把握好深度睡眠，今天小編就來支招啦！

睡前的開始準備從香薰開始，結束一天忙碌的工作，選擇合適的香薰能使身心都得到放鬆。

Celebration選用泰國精油，有多種味道供選，

但考慮到助眠作用，小編在這裡特別精選了德國·康斯坦茨這款精油，

它擁有藍甘菊、甜橙、依蘭、尤加利和薰衣草多種單方精油調和而成。

藍甘菊和薰衣草都有鎮定安神的效果，特別適合夜間使用，尤加利又能凈化空氣，讓你整個房間、包括整個身體都做好最充分的準備，進入狀態。

使用方法很簡單，取5-8滴精油，滴入通草花杯中進行擴香。

當然如果你是蠟燭控，也可以選購同氣味的蠟燭。

接著你需要燒一壺開水，泡一杯熱茶，溫暖你的胃，放鬆你的神經。

這是當前非常熱銷的茶葉品牌——Teapigs茶豬豬，崇尚全部用原葉茶，這讓不喜歡碎末茶的中國人一下子感覺高大上，透明的三角包滿足你審美的需要，還能體驗一把簡單、時尚、小資的情懷。

選用克羅埃西亞洋甘菊，可不是國內的野菊花、杭白菊、黃菊、貢菊等各種菊花。

這款茶有養胃、抗過敏和助眠的功效，

味道是淡淡菊花混合著蘋果、柑橘等香氣，加入少量蜂蜜、檸檬或者薄荷混合後口感更佳。

看著一朵朵小洋甘菊在水中綻放，淡淡的菊色一抹抹暈開，經不住就忘卻了一切工作和壓力，晚間時光正式開始了。

泡個熱水澡是最好的緩解疲勞的方法，與此同時，從頭到腳洗得香噴噴地更是一種對自己的寵愛。

Lush這一顆顆色彩繽紛且香氣四溢的汽泡彈，能讓你下一秒直接進入公主般的夢境。

看似沐浴變成了一種奢侈，可相比之下，當下社會，享受更為重要，千金難買心頭好。

這一切只因你，值得擁有！

Fresh 家的 紅茶系列名氣可真是響噹噹的，創始人Lev Glazman在一次對非洲原始部落的探訪之旅中，探索出了紅茶酵素的醒神奇效。

Lev通過測試發現，紅茶酵素能將自由基——皮膚老化的罪魁禍首，含量減少51.5%。

進一步的臨床測試更證實：紅茶酵素能讓肌膚看起來光彩照人！

這款紅茶塑顏緊緻睡眠面膜，選用紅茶精萃複合物結合黑莓葉、紫茉莉、荔枝籽等提取物，以及透明質酸和FRESH實驗室多重肽科技，徹夜滋養，促進肌膚在夜間睡眠是進行更深層的修復。

面膜的質地綿柔，適量塗抹後完全不會有黏膩感，沒有黏枕頭的困擾，更不會造成悶痘、致閉口粉刺等不良反應。

女人特別重視美容覺，主要還是想擁有年輕健康的好皮膚，所以睡眠面膜在你本身睡覺充電的時候，同時給皮膚加油煥新，真是一點一滴的時間都不能浪費。

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