夏養心防疾病，心臟好不好，讓舌頭和臉色告訴你

夏季為什麼要養心？

春夏秋冬，夏季屬火，火通於心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，誘發疾病。因此，夏季養生重養心。

心臟好不好，讓舌頭和臉色告訴你

1、舌頭

正常的舌頭應該是比較柔軟，活動自如的；舌質是淡紅色的；有薄薄的一層白苔，而且是顆粒均勻分布的。如果舌尖紅，伴有口乾、煩躁、口舌生瘡、小便發黃或顏色較深、睡眠不好、大便乾等癥狀，就可能是心火盛；舌色發暗，舌尖、舌邊有青紫色小點或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足。

2、臉色

心其華在面，心主全身的血脈，血脈循環周身，人的血氣是否充足，可以通過臉色看出來。我國古代中醫學家通過長期、大量的實踐，發現了不同病色反映不同病症的規律。其中，紅色多與心臟病有關，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。

夏季宜午休養心

午時是指11時～13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。中醫認為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。

有資料顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。

紅色食物最養心

中醫里，食物除了分寒熱外，還將其分為「黃、青、紅、白、黑」五色，並與五臟相對應，比如黃入脾，青入肝，紅入心，白入肺，黑入腎。汗為心之液，夏天出汗多，是「傷」心最多的季節，而紅為火，入心，補氣補血。此外，紅色食物大都富含維生素C，對心臟很有好處。所以，要養心，紅色食物最適當。

紅色蔬菜：西紅柿、紅薯、紅椒等；

紅色水果：櫻桃、紅棗等；

紅色飲料：紅酒，紅茶等。

參考

許曉華, 何世楨. 看舌頭能知心臟病[J]. 百姓生活

馬淑然, 小四. 夏季養心防疾病[J]. 生命世界

圖片來自網路

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