学会这3招，肌肤晒不黑还提亮两个度！

随着气温的攀升，雨量的增大

春天已经余额不足

夏天的气息慢慢浮现

夏天最让人喜爱的是阳光

最让人困扰的也是阳光

因为好不容易在冬季养白的皮肤

可能会被夏天猛烈的阳光再次晒黑

俗话说“一白遮三丑”

保持肌肤白皙透亮

可以让我们外表看上去更亮眼

但夏季太阳却又十分猛烈（毒辣）

所以夏天的防晒美白工作十分重要

尤其是在即将到来的五一出行高峰期

而对于在夏季的日常防晒美白

可以从以下几方面做起

No.1外出:使用防晒用品

>>> 涂抹防晒霜

一般到户外前，可提前30分钟内涂抹防晒霜，并且定时补末。

对于防晒霜的强度来说，PA+的有效防护时间大约为4小时，PA++有效防护时间大约为8小时，PA+++为超强防护，必须根据自己皮肤的承受能力来选择。

防晒产品一般分子比较大，如果硬是使用揉搓的方法把它们挤进毛孔，既容易产生“搓泥”的现象，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒的效果。而防晒霜正确的涂抹方法是，取足量的防晒产品在指间或者手心，轻轻晕开后在脸上或身上轻拍直到均匀。注意要由上而下顺着毛孔生长的方向轻拍，才能更好起到防晒作用。

>>> 使用防紫外线伞

涂抹了防晒霜后并不意味着可以肆无忌惮地在阳光下暴晒，一般不妨碍活动的情况下，还是撑着一把防紫外线伞会比较好。选择像防紫外线伞这样的防晒用具时，可以参考UPF(紫外线防护系数)大于30，而且UVA透过率小于5%时的产品。

从面料来说，丝、棉、尼龙的效果差，涤纶的效果好;颜色越深越防晒。在同等条件下，颜色越深的织物，其抗紫外线的性能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。

No.2平常多吃美白食物

>>> 富含维C和胡萝卜素的蔬果

维生素C是护肤圣品，具有抗氧化功效，干扰肌肤黑色素生成，帮助消除晒斑、雀斑，维生素C是水溶性维生素，会随尿液排出，每天必须保证摄入。草莓、猕猴桃、柠檬、柑橘、番石榴等都含有丰富维生素C.

西红柿、芒果、胡萝卜等黄红色蔬果和空心菜等深绿色蔬菜含有丰富胡萝卜素，胡萝卜素有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。另外番茄中的番茄红素也是很好的抗氧化剂。

平常可以将蔬果榨成果汁来喝，既方便携带，又能让美白营养更好地吸收。

>>>富含维E的坚果

坚果中的植物油含有丰富的维生素E，能够消除自由基和抗氧化，有效阻止黑色素生成，多吃坚果能起到防晒作用。另外小麦胚芽和花生也富含维生素E。

在看电视、看书、下午茶等等休闲的时候，可以把坚果当成小零食来吃。除此之外，还可以将坚果去壳取果仁，放进破壁机中后加入一定量的水（根据你自己的浓稠喜好），使用米糊功能将其打成坚果糊。

>>> 富含维B和维E的谷类

全谷类富含维生素B和维生素E，都是能够增强皮肤的抵抗力以及复原能力。有句老话说“吃得越粗，皮肤越细”。

像这样搭配着同样具有美白效果的牛奶熬煮出来的燕麦粥，也是护肤美白的好选择。

No.3夜晚美白修复

>>> 补水喷雾

经过白天的紫外线伤害之后，到了晚上就是肌肤的修时间。在使用面膜或者面霜之前，先拿补水喷雾镇静皮肤和补充白天缺乏的水分。

这款补水喷雾仪除了可以在家使用以外，平常外出也方便携带，可以让你能够随时随地帮肌肤补水。通过纳米级细小喷雾持续40秒密集补水，水分快速渗透肌肤深处。

>>> 修复面膜

做好补水和镇静皮肤的工作后，可以用一些修复肌肤美白的面膜，特别是面霜为最佳，因为其中成分富含了很多植物油提取物，能帮助肌肤的紧致和抗衰老、美白效果，同时去除暗黄和修复等等。

使用时间：建议是在晚上睡觉前为最佳，在脸上涂抹上薄薄的一层后，再用双手按压10分钟左右。

活用美容仪可以帮助面部深层污垢、灰层、油脂排出。Facia mask同时使用美容仪可以帮助精华导入面部，达到事半功倍的效果。

No.4 加强胶原蛋白的摄入

>>> 胶原精华

除了上面的工作要做到位，日常补充胶原蛋白可以保持皮肤光滑度，抵抗衰老，加速代谢枯黄肌肤。适用于眼部周边及脸部，一小滴就可以抚平皱纹。

使用时间：晚上临睡前使用抗衰胶原精华。

>>> 食物中的胶原蛋白

食物中的胶原蛋白也是日常鲜肉女神们的重要来源。类似桃胶、银耳、燕窝都含有这类成分，而且对女性有滋补养血的作用。

使用时间：随时随地

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