月經短一日，卵巢老五歲，常吃它排空毒素，肌膚水噹噹

月經量開始少？請引起重視，因月經和我們的暖巢是緊密相連的。也就是說卵巢分泌的雌激素，與每個月月經又有關。月經量少會引起卵巢早衰，「卵巢早衰」最直接影響女性的健康和美麗，那麼我們應該怎樣去預防卵巢早衰，提高月經量，讓身體更健康呢？

怎麼保養卵巢，緩解經期的不適呢？

第一就是飲食要均衡。

第二就是要補充礦物質，鈣、鉀及鎂等能緩解痛經。

第三是要避免咖啡因，可樂、咖啡等飲品要少喝。

以上只是緩解一下，最關鍵的還是要多注意休息，再吃一些益氣補血的食物，讓你舒適的度過生理期。

紅糖薑茶

紅糖具有補血的功效，在經期喝一些紅糖薑茶，可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，有助於改善血液循環，調節內分泌抗衰老。

阿膠糕

阿膠糕有安神、改善失眠和多夢的功效哦，阿膠糕具有活血補血的功效，每天來兩片，它會補充你子宮營養所需，還會暢通子宮的血液流動，治宜活血化瘀，理氣，止痛。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

卵巢是女人的排卵器官，卵巢健康，女人的生理周期才會正常。豆類食物中含有大量的無脂肪，是滋養卵巢或者子宮的好物。這款黑芝麻黑豆粉，含有大量的植物雌激素，對子宮和卵巢有很好的保養效果。

桂圓紅棗枸杞茶

女人氣血足，才能膚色紅潤，身體健康，而這款桂圓紅棗枸杞茶就是專門滋補氣血，養顏的飲品，營養特別的豐富，口感也非常美味，很受女性歡迎的。

紅豆薏米粉

紅豆除了幫我們排毒外，它的卡路里也很低，女性可以放心食用，不用擔心會長胖啦。同時，薏米有除濕祛斑的功效，在搭配枸杞、紅豆等材料，可以調理氣色，緩解痛經。

桂圓乾

桂圓肉含豐富蛋白質，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，女性適當吃些龍眼有利健康。

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