這些抗衰益壽食材日常生活不能少

你知道什麼樣的食物可以有抗衰的作用嗎，現在的人們生活壓力工作壓力都比較大，如果不注意保養的話，很容易衰老的哦。那麼應該如何抗衰的呢，通過食物來調理效果不錯，下面就來看看這些可以有抗衰益壽作用的食材吧。

蜂蜜

「安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽」。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。蜂蜜可以有補腎的作用，滋補五髒的同時也可以有提神補腦的效果。

大棗

有抗衰老和延年益壽的作用。

桑葚

桑葚含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。桑葚可以有預防動脈硬化的作用，而且還可以滋補氣血，強身健體。

龍眼

又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。龍眼可以補氣血，對於抗衰有好處。

芝麻

能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老」。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

松子

《海葯本草》載：「松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。」現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。

巧克力

巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。巧克力可以有補腦鎮靜的作用，對於延緩衰老有好處。

吃什麼具有抗衰益壽的作用這個問題，你都有所了解了吧，這些食物雖然比較常見，但是營養價值還是比較多的呢，對於人體的健康有好處，而且還可以有抗衰益壽的效果哦，對於提高代謝滋補五臟有好處，是健康的食材、

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