18歲的少女，從圓滾滾到馬甲線，蛻變只用300天！

這張照片里的姑娘，身材苗條，背著雙肩包，登上了崇山峻岭之上的長城，看，臉上露出自信的微笑！

看到眼前的這位姑娘，你肯定想不到在300天前的她，是這樣的：

這個叫張曉毓的小姑娘今年18歲，9個月前，她身高167cm，體重167斤。「這褲子你穿不了」，「同一張照片里，人家比你漂亮很多」為了這些膚淺的話語，她決定減掉身上的贅肉！

聽說游泳好，她就去學，從此打開了新世界的大門！

她的游泳教練又介紹了一位健身教練給她，曉毓的健身之路，就這樣開始了！

剛開始體重大，心肺能力差，核心力量弱到爆，肌耐力不好，連跑步都非常痛苦

曉毓幾乎要失去了信心，可是減脂就是一個消耗時間較長的訓練，在教練的鼓勵下，她鍛煉和節食雙管齊下，體重每天都會掉，內心非常受鼓舞。兩個月後，她的身材已經變成了這樣：

俗話說：減肥是三分靠鍛煉，七分靠飲食，她決定除了鍛煉之外，加強控制自己的吃品，上些她的料理圖！

蔬菜放盒子里，需要吃的時候就吃一些。

水煮菜，少油少鹽，主食就全麥麵包、燕麥片、煮雞蛋。

看來，健身真的能健全一個人的人格，讓人更自律！

她每天的訓練內容自己都做好計劃，從「減脂「過渡到」塑形「，她更加了解自己的身體。

現在的她乾脆上癮了，把鍛煉當成生活方式，兩天不練就渾身難受是。看到了張曉毓的蛻變，想健身的你也快快行動起來吧！相信堅毅且專註的你會很開心看到自己的變化！

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