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腳手冰冷不孕不育怎麼治?手腳冰涼會導致不孕 手腳冰涼怎麼辦

很多女性朋友有手腳冰涼的問題,導致手腳冰涼的原因有很多,那麼手腳冰涼會導致不孕嗎?手腳冰涼怎麼辦?

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女性手腳冰涼是什麼原因

精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。除此之外,還有一些生理上的問題也會導致女性手腳冰涼。

1、循環障礙

心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的「末梢循環不良」。

2、陽氣不足

手腳冰涼是一種閉症,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

3、月經和生育引起的激素變化

女性激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。

4、疾病因素

雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

女性如何防治手腳冰涼

運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩,都可以改善手腳冰涼的情況,但如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。

1、運動

在家坐沙發,出門坐車,上班又坐辦公室,運動不夠,血液循環不暢,怎能抵擋寒意的入侵?手腳冰涼的人大多數屬陽虛體質,又以腎陽虛最為常見。陽氣不夠,所以四肢不溫,要想溫煦四肢,養陽是調理的關鍵。動則為陽,靜則為陰,越是少動,越容易陽虛。

在周末或節假日一早起床,在太陽升起時進行運動,會有助於體內陽氣的提升,身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。早上運動特別利於養陽,陰霾天氣除外。

2、拍穴

按摩陽池穴能暖身。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。

刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用。

足三里穴為胃經之要穴,能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的癥狀。如果經常拍打按壓或針灸足三里,使其產生「酸、麻、脹、痛」的「氣感效應」,能使手指和腳趾的血液循環得到改善,進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。

3、泡腳

泡腳主要針對「寒從足底生」的癥狀。腳底是人體血氣循環的末端,如果血氣不足,首先出現供應短缺、循環停滯的地方當然就是這裡。血氣不足,抵禦力就不足,寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力,能促進血液循環,引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

泡腳不是簡單地洗腳,而是用一個高一些的木桶,泡到離膝蓋不遠的位置,這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒,三陰交、足三里、湧泉穴、崑崙穴等,這都是一些養生大穴。還有,足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始,也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束,泡腳就是同時疏通這六條經脈。

4、食療

人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。

肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、兔肉、鴿子肉、鹿肉的禦寒效果較好。含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

蔬菜:新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜、番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。蔬菜汁不屬於核心食物。

桔子皮:科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。

根莖類:怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜含有無機鹽,不妨與其他摻雜食用。

中藥:當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用,以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方,對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣,以党參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞,或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲,均有益氣的功效。有人蔘或鹿茸材料的葯膳不宜晚上吃,會讓人過於興奮、無法入眠,最好在早上食用。進補後若出現喉嚨痛、大便秘結,可能是虛不受補,可選用性味平和的枸杞、紅棗、党參、淮山等藥材燉湯,同樣可以解決四肢冰冷的問題。

紅酒或糯米酒:適當、少量地進食紅酒或糯米酒,也是不錯的。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮髮油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液循環,增加體溫。

含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物:人體血液中缺鐵也怕冷。怕冷的女人可有意地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。

水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;乾果(杏干、桃干、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

湯類包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

脫脂奶製品和其他代乳品包括:脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡,可以一天食用一次。

海帶:含碘豐富,碘能促進甲狀腺素分泌,產生熱量。

手腳冰冷食譜推薦

1、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。

2、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤乾至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層。

3、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

手腳冰冷如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。手腳冰冷的女性要做好保暖,適當運動,注意飲食調養,學一些按摩方法。

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