每天8杯水，原來要這樣喝才更健康！

一個人每天建議飲用1500ml水

多喝水能夠防治多種疾病

這些喝水的小知識

你都了解嗎？

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早上喝水排毒

早餐前喝兩杯溫開水，能有效促進腸胃蠕動，有利於幫助排除體內廢物，還能有效降低血液粘稠度。夏季的早上是心腦血管疾病的高發期，多喝水有助於防止心腦血管問題。

晚上喝水助眠

晚上喝水可以降低人體的血糖濃度，同時能夠補充夜間細胞所需要的水分，有助於安眠和體內毒素的代謝。不過晚上喝水最好在睡前一小時以上，可以避免起夜。晚上喝水也不要喝太多，有些人晚上喝水後可能會產生水腫。

大口喝水治便秘

便秘是現代人常有的毛病了，大口喝水可以迅速補充人體口中的津液，從而刺激腸胃蠕動；大口喝水還能讓水分迅速到達結腸，刺激腸蠕動，還對腸內容物具有潤滑作用。而小口喝水就會在胃裡吸收了。

經常喝水心情好

現在工作生活壓力都很大，很多人容易感到煩躁。當一個人感到壓力時，腎上腺素就會飆升，一方面刺激你的興奮，但另一方面讓你的煩躁止也止不住。多喝水，能排出體內多餘的腎上腺素，讓你冷靜下來，從容思考。

註：(本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫本人，本人會第一時間刪除處理!)

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