院士用親身經驗告訴你，想不生病就照這6條做！

奮戰於醫療領域的院士們總是讓人敬佩，而這一群人除了精通疾病防治，在保持健康方面也是各有各的方法，今天小編就跟大家分享一下。

1、粗茶淡飯最養生

李連達82歲 中國工程院院士中國中醫科學院首席研究員

李連達面色紅潤、聲音洪亮、精神十足。他除了滋補品什麼都吃。

在他看來，經常吃人蔘、冬蟲夏草之類的補品調養身體，其實沒什麼必要，除非身體真的出現問題，才要對症進補、調養。

對身體健康的人而言，這些補品反而會帶來額外負擔。

我們應該意識到，日常飲食就是身體最好的補品。

2、心臟更需要精神撫慰

高潤霖75歲 中國工程院院士著名心臟病介入治療專家

高院士說，很多人認為心臟病不能預防，這種想法是不對的。心臟會不會提前老化，有沒有得心臟病，就看你平時是否有善待它。

讓心情舒暢，樂天知命，這樣一來，心臟的供氧就能保證。

良好的精神狀態是一種自我調節，對心臟起到「我很健康」的暗示作用。

對於老年人來說，跳了大半輩子的心臟，更需要這種精神療法。

3、飲食多樣化才安全

陳君石81歲 中國工程院院士

陳院士始終保持著標準體重，說起來，他有自己一套「飲食經」。

他說：「沒有不健康的飲食，只有不健康的搭配。」

什麼都吃，吃得多樣化，這樣才對身體有益。

他拿了韭菜做例子：「韭菜確實可能有農藥殘留，但一周吃一次，能吃進多少農藥？什麼都吃一些，但是什麼都不多吃，就算食物中含一些有害物質，只要不過量，對人體依舊是不會有危害的。」

4、沒時間鍛煉是借口

魏江春85歲 中國科學院院士地衣真菌學家

魏院士80歲時依然保持著幾十年前的習慣，那就是每年都有一兩個月在荒漠或森林裡度過。可能是職業使然，魏院士這種愛好給了他一副強健的體魄。

但魏院士還是表示：「我一直想加強鍛煉，但苦於沒時間。其實這都是借口，主要還是因為太懶，每天上班都是一下樓就上車，一下車就上樓，連走路都沒什麼機會。」

5、每天走上六七千步

趙鎧86歲 中國工程院院士

趙院士的生活非常簡單，早上6點半到7點起床，晚上到12點後才睡覺，但是他睡覺睡很沉，半夜不會醒來，他還堅持午睡，出差也一樣。

趙院士的健身就是散步，每天要走六七千步。

6、心態平和 看淡名利

曾毅87歲 中國科學院院士

曾院士認為，健康沒有秘訣，首先要保持平和的心態，專心於自己熱愛的事業。

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