常用小夜燈會「催熟」孩子嗎？

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

有流言說「只有給寶寶一個漆黑的睡眠環境才能正常發育，用夜燈就會造成內分泌問題，甚至早熟」。那麼現在我們拋開睡眠、光線、褪黑素、性激素、性早熟之間相當錯綜的關係，討論一下夜光燈這種級別的亮度，是否需要人去擔心它的不良影響。

小夜燈的亮度只是普通燈泡的二十分之一。先介紹幾個亮度方面的概念，光學亮度單位說起來挺傻乎乎的，因為核心的標準是——蠟燭。檯燈燈泡差不多是30根蠟燭，投影儀一般是250根蠟燭，太陽大概是3後面27個0那麼多蠟燭。將各種亮度換算成1米處有幾根蠟燭。適合閱讀的亮度是60根，滿月光是0.3~1根，陰天是1000根，晴天陽光直射的地方一米處的的地方是一萬根。

不同產品的小夜燈肯定是有差別，一般來說是10~30流明，和蠟燭差不多。而檯燈差不多就是30根蠟燭。小夜燈大概是普通檯燈的二十分之一。

討論夜間睡眠和孩子發育的時候，一大票奇怪的專家都在說光污染：老祖宗都沒有人造光源，因此睡得很踏實，這個激素那個荷爾蒙的分泌也很正常，現在都是人造光源，孩子就會分不清白天黑夜，生物鐘錯亂之類的屁話。當然如果是通宵開屋裡大燈，的確有這樣的隱患。但小夜燈的情況完全不一樣，老祖宗也有自己的「夜燈」：皓月和銀河，晚上也不會是烏漆墨黑的一片。

對於大部分在霧霾都市中長大的我們這代人以及我們的孩子，其實已經很少能感受到蝦仔那種「月光光，照地堂」的生活。但因此就以為人類都是在漆黑的夜晚中進化出來的，就太過分了。

即使打開小夜燈，也就是和月亮的亮度相仿，遠低於正常用的閱讀燈光，更合白天的日光相差數萬倍。目前還沒有找到任何有價值的證據，來證明夜燈對睡眠或者兒童有負面的影響，所以寶爸寶媽不需要自己嚇唬自己哦！

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