職場「背奶」媽媽，將母乳進行到底

產假結束，不少媽媽又將重返職場。寶媽們都知道，母乳是寶寶最好的食物，也誓將母乳餵養進行到底！因此，不少寶媽踴躍加入了背奶一族。今天小編和大家聊一聊有關背奶的話題。

背奶工具

1

吸奶器 + 2-4個儲奶容器

許多媽媽都糾結買電動吸乳器還是手動好。手動吸奶頻繁手部動作引發腱鞘炎，而電動吸奶器省時省力，且上班吸奶都是抽出時間進行，時間寶貴，電動的更省時間。

上班期間至少吸奶2次，根據出奶量準備2-4個儲奶袋或消毒好的奶瓶。每次吸奶注意盡量排空，如果沒有排空，存留的奶可能引起乳腺炎或奶量減少。裝好奶的儲奶容器應立即放入冰箱保存。如果辦公室沒有冰箱，儲奶容器應放入冰包中並緊貼冰凍後的冰袋。

如果是備奶或考慮衛生、輕便，建議使用儲奶袋。裝袋時建議根據寶寶的吃奶量對應存儲，注意標註吸奶時間，倒入母乳鎖邊時，將袋內空氣盡量擠出，保持真空。

2

冰包+冰袋

冰包和冰袋能確保背奶路上母乳的保鮮。冰袋要放入冷凍室冰凍，下班時再拿出和母乳一起放入冰包中。

3

媽咪包

每天要帶那麼多東西出門，一個大容量、耐用又輕便的媽咪包必不可少。

4

食物

母乳媽媽需要更多能量，餓的快，建議帶些點心、水果、堅果類的食物，隨時補充能量。

家

中

處

理

1、冰箱冷凍

從單位帶回的奶，如果暫時不吃，需要放入冰箱冷凍室保存，建議空出冰箱整層存儲，以免生熟食品間污染。

2、解凍

解凍時，提前將奶放在冰箱上層或溫涼水中自然化凍，不要使用微波爐和開水，會影響奶的營養和保鮮。化凍後放入奶瓶（建議寬口，方便倒入），用溫水加熱至40°C左右即可哺喂。如果寶寶一次性吃不完，剩餘的奶要丟掉，不可以再喂寶寶了。

3、提前1個月存奶

建議媽媽們可根據返工的時間，提前半個月或1個月，每天多吸一次奶開始儲存。因為上班後，工作節奏快，有的媽媽奶量可能會減少，提前有一定儲奶的話，可以減少媽媽的壓力。

來源：廣州婦幼保健

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