小孩子為什麼喜歡吃零食？

幾乎沒有小孩是不喜歡吃零食的，但吃多了不僅會影響寶寶們的正常飯量，而且零食本身營養少添加多，不利於小孩的健康。關於零食是很多家長頭疼的事情。那到底為什麼小孩子都喜歡零食呢？家長又該怎樣應對克制寶寶吃零食？

小孩子為什麼喜歡吃零食？

1、零食好吃

不管是甜甜的糖果，還是好看又好吃的餅乾。「好吃」是小孩子喜歡吃零食最直觀的感受。就好比大人在面對火鍋、燒烤這些美食的誘惑時都很難控制住自己，何況是小孩子呢。

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家長須知：在知道「好吃」對小孩子的誘惑之後，家長們可以在做飯的時候，每天根據營養食譜，做出口感美味，適合小孩子吃的飯菜。可以讓菜式的花樣多一點，分量少一點，用廚藝征服他們對零食的渴望。

2、可以交朋友

大人們有自己的方式去社交，小孩子也有自己的方法結交好朋友，而零食正是小孩子結交好朋友的好幫手。小孩子去幼兒園或者出去和小夥伴玩的時候，總是想帶一些零食和小夥伴們一起分享。

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3、好奇叛逆

好多家長會擔心寶寶會因為吃零食影響食慾，不好好吃飯，身體營養缺失。於是會很嚴厲的制止他們，而這反而是會引起寶寶的好奇心和叛逆。從經驗而言家裡越是管的嚴，孩子就越喜歡吃零食。

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對於寶寶想要吃零食這一點，應該更多的去引導，而不是強烈的制止。可以用講道理，或者和他們商量的方式去溝通，別以為他們小什麼都不懂，只要家長善於引導，小孩子們都可聰明了。

4、飽腹作用

小孩子都處於長身體的階段，雖然每頓都吃的飽飽的，但是新陳代謝很快的他們馬上就消化了，很快就會餓了。所以在正餐之間，適當的讓他們吃一些健康的零食，可以保證寶寶不用餓肚子。

其實零食並不是寶寶的天敵，相反有時候它是必不可少的飽腹食品。寶爸寶媽可以在家裡準備一些健康的零食，並讓寶寶學會分辨並抵制垃圾零食的能力。

5、心理上的愉悅

對小孩子來說，吃零食不僅是餓了想吃東西。更是一種愉悅、欣慰的享受。吃東西會讓人增加幸福感可不是說說而已。

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零食會有一種幸福感，父母可以多陪伴小孩子，滿足他們的心裡需求，轉移他們的注意力，讓他們更多的去關注零食之外的東西。

那麼到底應該如何給孩子吃零食呢？可以科學又不影響到寶寶的健康呢？

首先要學會挑零食

不得不說現在市場上有各種各樣琳琅滿目的零食。而並不是所有的零食都適合寶寶的。我們可以選擇一些清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，像新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、奶製品這些食物就是非常不錯的選擇。而對於膨化食物，高熱量、高糖、高鹽的快餐食物和色素、香料太多的糖果等，雖然孩子很喜歡吃，但是還是盡量不要給他們吃。

其次選擇吃零食的時間

我們選購回來零食，可不是孩子想吃就吃的。不分時間地點的給孩子吃零食，會影響孩子正餐的進食。因此需要注意的是，如果是給寶寶吃零食，最好可以安排在餐前半小時至1小時吃。另外，晚餐後不要再吃高糖分或者難消化的小吃，睡前3小時不要給他吃任何的零食。這樣不僅僅可以幫助寶寶有一個好的睡眠，也有助於健康。

零食的分量

要知道可不是零食想吃就吃的。需要注意是零食畢竟不是正餐，不宜吃太多，分量以「解解饞」為準就足夠了。並且我知道很多寶寶對零食有一種特殊的偏好。所以一定要事先和他說好，控制好數量，這樣才可以讓寶寶吃得健康舒心。

所以說，零食只要選擇得當，合理的安排食用方法，可以讓寶寶健康的成長的。滿足寶寶愛吃零食的心，又不會影響健康，才是一個聰明媽媽會做的事情呀。

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