別再浪費錢買瀉藥了，這些都是治療便秘的好穴位

長期便秘的患者體內毒素會堆積得很多，這些毒素不及時排出的話會造成各種疾病。中醫認為，治療便秘不一定要通過藥物治療，以下這幾個穴位就是專門改善便秘的。趕緊收藏吧！

1.大橫

【標準定位】橫穴位於人體的腹中部，距臍中4寸。

【主治】泄瀉，便秘，腹痛

2.大腸俞

【標準定位】在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

【主治】消化系統疾病：腸炎，痢疾，便秘，小兒消化不良

3.天樞

【標準定位】取穴時，可採用仰卧的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側2寸處。

【主治】便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等症。

4.支溝

【標準定位】伸臂俯掌，於手背腕橫紋中點直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴。

【主治】消化系統疾病：習慣性便秘，嘔吐泄瀉。

5、承山

【標準定位】承山穴在小腿被測正中線上，伸小腿或上提足跟時，可以看到在小腿背側中間肌肉(排腸肌)收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝的頂點處。

【主治】痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等。

女人、老年人常便秘，4秘訣找回順暢人生

1.建立早上排便的習慣。三餐飯後大腸的活動會增加，尤其是早上大腸的活動最好，可藉此建立良好的排便習慣。

2.多喝水和多攝取高纖食物。適度多攝取促進排便、腸道蠕動的食物，如平時可常用火麻油來煮菜，火麻油原料為火麻仁，李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

3.調整生活習慣。腸胃功能問題常和生活習慣、飲食、心理壓力等因素有關，因此配合適量運動、均衡飲食、維持規律的作息、學習舒緩壓力等，才能有效改善便秘。

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