酸奶的含糖量竟然比可樂還高！知道真相的我眼淚掉下來

相信很多人都和小編一樣

認為酸奶是個好東西

能減肥還能促進消化吸收，

然後最近小編在BEST CHINA NEWS看到

酸奶減肥是個大坑！！！

小編深深的震驚了，因為小編平時就很喜歡喝酸奶的……

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美國公共科學中心（CSPI）曾就酸奶減肥問題做過一項實驗

他們找了一組小白鼠，嚴格控制它們每天的卡路里攝入量，

一日三餐只喝酸奶，然後觀察小白鼠的體重變化，

你猜結果怎樣？

當然是瘦啦！

每天只喝酸奶，換我我也會瘦啊……

但這並不能代表酸奶能減肥。

講真，喝酸奶是減不了肥的，這就是一連環坑

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連環坑之一：酸奶低糖低熱量，呵呵……

美國紐約時報曾報道，酸奶的含糖量比可樂還要高

赫芬頓郵報也有類似的報道

市面上賣的很多酸奶都添加了12到15克的糖，一些果醬甚至添到了20克!

真有這麼嚴重嗎？

答案只有一個：它比你想得還要嚴重！

根據上圖我們可以得出一個結論，酸奶無論是在能量還是含糖量上都完勝同等質量的可樂，

可是小編我卻一點兒也高興不起來……

還有更打擊人的，

我們應該都喝過風味酸奶吧，

小編負責任地告訴你，

這就是一個文字遊戲，

他們用「風味」二字就是在說，為了讓酸奶更好吃，他們在裡面加了很多添加劑！

看看吧，脂肪9.9克，糖11.2克，

這都抵得上一碗大米飯的了，感覺再也無法直視酸奶了……

連環坑之二：酸奶有助消化

酸奶有助消化的觀點至今尚未被科學家證實，

而且即便像生產商在廣告里說的那樣，他們在酸奶里添加了很多益生菌，

不要忘了，我們的胃分泌的胃酸是很強大的，

能通過胃到達腸道的益生菌少之又少……

說了這麼多，你一定想問，我們到底還能不能愉快地喝酸奶呢？

小編再次負責任的告訴你，可以的！

那就是希臘酸奶

希臘酸奶相對來說要比別的酸奶好一些沒那麼多亂七八糟的東西，

而且有些酸奶包裝上雖然寫著希臘酸奶，但未必是真的。

畫紅線的才是它的真面目……

而且嚴肅警告各位吃貨，別嘗試自己做希臘酸奶，因為——

真的很難吃，不加蜂蜜小編都咽不下去……

當然不是說不能吃酸奶，只是各位別幻想著吃酸奶能減肥了。

小編最後再給大家一些有關酸奶的建議：

1、買酸奶一定要看配料表，選擇能量脂肪碳水化合物低，蛋白質高的酸奶，別信廣告的！

2、酸奶含有豐富的鈣和蛋白質，建議早餐來一杯。

3、別把酸奶當減肥飲品！

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感謝 主編 點線方圓 小編 陌蘭~

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