觀面色知健康，這種面色是大病的前兆！

好久未見的朋友碰面會說，最近臉色不錯，是不是生活過得很滋潤呀。也有人會說，怎麼面色這麼難看，是不是遇到什麼煩心事......傳統中醫講究「望聞問切」來看病，一個人的健康狀態也反映在他的臉上。從面色辨識健康，如果有這種顏色可要當心了。

1.面色蒼白

中醫認為，面色蒼白多是由於虛證、寒症或是失血引起。呼吸系統狀態不佳，臉色也會發白；久病體虛，大出血，慢性腎炎也同樣會導致面色發白，此外，有貧血傾向，血色素不足的人，面色也會呈現白兼萎黃色。

2.面色潮紅

在中醫看來，如果面色潮紅，這多屬於熱證。因為血得熱而行，脈絡充盈，血流加速會讓皮膚呈現出紅色。高血壓患者常常會有這種癥狀，結核病患者也會因為低熱，而顴部緋紅。

3.面色青紫

而面色青紫，多為氣血不通暢，脈絡阻滯引起的。心力衰竭、先天性心臟病、肝病患者，血液中廢物過多，也會導致面色變得青紫。

4.面色發黃

中醫認為，黃色鮮明屬體內有濕熱，如果是黃色晦暗則屬寒濕；心脾虛弱、營血不足，面色反映多為萎黃；如果是脾虛有濕，多反映為面黃浮腫。

5.面色發黑

面色發黑，就比較嚴重了。因為有腎病或血瘀證，常為重病。另外，如果經常服用一些如如砷劑、抗癌藥等藥物，也會引起不同程度的面色發黑。

健康人群的面色多為白裡透紅，有個比較形象的說法是「白絹裹硃砂」，面色出現蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等就需要注意了。

除了面部顏色之外，臉部光澤和濕潤度也很重要。健康的皮膚皮脂和汗分泌暢通，肌膚柔軟。但有時候還受別的因素干擾，例如天氣多風、寒冷時會引起皮膚乾燥，一些疾病如糖尿病也同樣會引起皮膚乾燥。

如果面色發白、潮紅等但沒有什麼不舒服，或是沒有病症表現，可以用食補方法改善。面色發白，可以補充一些魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，還有補益氣血的食物，例如紅棗、枸杞、龍眼等。面色潮紅盡量避開刺激性食物，讓面部少受冷熱刺激。

如果有寒症，可以吃能促進新陳代謝的食物，如多吃牛羊肉、胡椒、生薑來發熱；如果是偏食、營養不均衡引起的面色偏黃，需要糾正不良的飲食習慣；面色發黑，如若是腎病患者，可以吃核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等具有一定的補腎作用的食物。需要注意，如何面色改變且身體也有明顯的不適，有比較明顯的病症表現，建議及時就醫明確診斷。

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