養生不是隨便進補 要搞清楚你是真的虛了嗎

覺得累不一定是虛了

「很多現代人都會覺得自己有點虛。」醫生說，「這幾年到醫院諮詢治未病的人越來越多。很明顯的表現是氣溫一降，醫院定製膏方的號就很難排得上，許多市民都有自覺養生的意識。」 的確，現代人的生活方式會導致很多人容易出現虛症。不過，醫生提醒，其中有很多人也並不是真正的「虛」。

例如，工作繁忙的人有時會覺得提不起勁、身體勞累、記性不好，甚至會覺得常常心情鬱悶。這種情況不一定是虛，很有可能是工作壓力大影響身體，通過適當休息、合理調節就有可能恢復暢快心情。

另外，這些癥狀也有可能是其他外邪侵犯人體造成。例如濕氣重，也會覺得提不起勁、身體困重虛弱、四肢乏力；上火了，也可能會表現出一些身體虛弱的癥狀；氣鬱了會導致心情煩悶、鬱鬱寡歡、提不起勁。因此，身心勞累並不一定意味著身體 「虛」了，需要辨證看待。不過， 如果長期不良的生活習慣放任不管，久而久之，就有可能造成身體某些方面的虛，進而形成虛的體質。

不健康生活習慣易招致體虛

在中醫基礎理論八綱辨證中，虛證與實證是相對的。實證則是外邪過盛所導致的癥候，而虛證更多是身體內部功能的不足，或者說是「正氣不足」所表現 的癥候。正氣不足來自兩個方面：一個是先天因素，一個是後天因素。

先天不足，是指父母體虛，勉強受孕導致胎氣不足，或者胎中失養、孕育遲緩等原 因造成的。先天稟賦不足，多數表現為腎氣虛弱，導致後天有容易患病、久病不愈等虛的表現。

後天失養，則是由一系列生活方式所造成的。例如中醫有「久視傷 血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋」的說法，過度勞累雖然一開始未必會表現出虛的癥狀，但煩勞過度久而久之會造成五臟六腑的虛弱。

很多「虛」始於氣虛

很多人會將「虛」掛在口邊，但究竟是哪裡虛了，你知道嗎？中醫辨證虛的主要表現有氣虛、血虛，陰虛、陽虛，以及五臟六腑的虛弱。我們身體的虛，基本離不開這些範疇。雖然每一種虛有對應的癥狀和表現，但通常一個人的虛並不僅是一方面的虛，例如有的人氣血兩虛、陰血虧虛等，因此，需要到 專業的中醫門診進行體質辨別。只有清楚自身的體質，才能正確對證養生。若失於調養，會進一步加重體虛的癥狀。

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