胸小的姑娘患病率低？ 30+歲的女性患病的幾率會上升？‖ 科普三分鐘

科

普

三分鐘

你應該知道關於胸的小常識

①趴在桌上睡覺會使胸部受到桌沿的壓迫——不利於乳腺內部的正常代謝 

　　

②每天喝酒的女性比從不喝酒的女性——患上乳腺癌的幾率要高很多

　　

③含胸坐姿會壓迫胸部淋巴循環——讓胸越坐越乾癟

　　

④長期偏愛側睡可能會因為受到重力的壓迫——使得乳房不對稱

　　

⑤肢體的不對稱活動——影響乳房的血液循環

⑥乳房受到猛力擠壓時——內部的小血管極容易破裂出血形成血腫

　　

⑦長期擠乳溝——會阻礙淋巴的循環乳房局部氣血不通暢導致乳腺增生

⑧纖維束和乳腺導管受壓——影響產後分泌乳汁

⑨長時間抱臂會對兩側乳房形成重壓——乳房會失去圓堅挺的曲線，還可能導致乳房過早下垂，嚴重的甚至影響乳腺發育

　

??  

你應該反駁的小謠言

①佩戴文胸將增加患乳腺癌的風險？ NO

②豐胸會增加患癌的風險？ NO

③肥胖會增加患病的幾率？YES

　

④胸小的姑娘患病率低？ NO

　　

⑤有乳腺癌家族史的女人更有患病風險？ YES

⑥大多數的乳房腫塊是惡性的？ NO

⑦30+歲的女性患病的幾率會上升？ YES

??  

男同志們需要了解的「胸器」

①大多數胸的觸感並不像你想像中那麼好 。

　　

②乳房的側面可能比乳頭更加敏感。

　　

③乳腺癌並不是女性專利，有乳房的人都有可能 。

④刺激乳頭可以讓你跟你的性伴侶有更緊密的關係。

⑤有小部分女人會因為刺激乳頭而達到高潮。

⑥男人會有乳頭跟乳房是因為所有胚胎一開始都是女性。

⑦有8種不同的乳頭形狀。

⑧乳暈的直徑約3～6cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。

⑨乳暈的顏色因人而異，並不能單純依據女性乳暈的顏色判斷其性經驗的多少或者是否生育過。

??  

減肥的老鐵需要知道

1.肌肉是肌肉、脂肪是脂肪，二者不同且不存在相互轉換的關係。

2.乳房的主要成分就是脂肪，除非當體脂下降到一個非常低的水平，才會帶著胸部的脂肪一起減少。

??

胸部力量訓練的好處

1.會把乳房下底層肌肉訓練的更為發達，相當於給乳房下面墊上了倆肌肉纖維乳貼，讓你的胸看起來更為挺拔和有型。

2.手感也是相當不錯滴，誘惑力大大提升。

3.減少副乳，胸部贅肉。

??

不同時期該如何保養女性的胸部

1.青春期保養胸部　　

①切勿束胸。束胸會影響乳房的正常發育，會使得本來向外突出的乳頭擠壓進乳房組織內，造成乳頭內陷等。

　　

②注重鍛煉。適當的運動能夠促進乳房正常發育，增進健康。

　　

③佩戴合適的胸罩。有些青春期的女生不懂得挑選合適的胸罩，容易致使以後的乳腺疾病的發生幾率升高，過大或過小都會影響乳房的發育情況。

　　

2.孕期和哺乳期保養胸部

　　

一般來說，女性在懷孕的時候，乳房會增大，所以要穿寬鬆的衣服，同時注意乳房的衛生。清潔時，輕輕清洗，然後用粗毛巾輕擦，這能使乳房耐摩擦能力增強，避免因給孩子餵奶而造成乳房的皮膚損傷。

　　

3.更年期和老年注意乳腺疾病

　　

處於更年期的女性由於雌激素減少，乳房會發生很大的變化，腺體退化，乳房體積變小，容易鬆弛下垂。這時特別要注意進行乳房的健康檢查。因為在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最常見的疾病。常進行乳房自檢及定時到醫院檢查。

??

對胸部有好處的飲食

1.豆類食物

豆類食物含有大豆異黃酮，補充雌激素，減少乳房不適。

　

2.堅果類食物

堅果類食物可以讓乳房更有彈性。

　　

3.海帶

海帶含有豐富的碘元素能夠促使卵巢濾泡黃體化，調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

 

4.酸奶

酸奶含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

5.酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。其含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

6.服用維生素E

激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。（維生素E及維生素B族的食物：捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇）

7.納豆

納豆含豐富的鉀，營養價值很高，有豐胸的效果。

8.花椰菜

花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

9.萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

10.酒釀

酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

11.青木瓜

內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

微信搜索公眾號：

「瑜伽微社區」

，獲取更多實用教學。

聲明：

文章

來源：馬甲線

，版權歸原作者所有，若有侵權請聯繫刪除

↓↓↓戳下方

「閱讀原文」

【可進店搶購】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瑜伽微社區 的精彩文章: