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對付秋老虎:吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!

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是暑不是夏,吃果不吃瓜

夏季告一段落,但回熱仍在繼續。8月著名的秋老虎要來了。這種回熱天氣也是世界有名:歐洲稱之為 「老婦夏」天氣,北美人稱之為 「印第安夏」天氣,我們中國百姓總結為「24個秋老虎」:立秋之後的二十四天氣溫都會「回熱」。

氣溫雖然高,但情況和6、7月的暑天不一樣:不能喝鹽水、不能吃瓜……如何躲過這24個秋老虎呢?

別再喝鹽水

一杯打虎飲,順心躲老虎

從現在起以後的24天,大家要把早上喝鹽水的習慣改了,因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽,秋天了不需要這麼補。

要想打完24個秋老虎,得喝下面這個東西,它會讓你口中涼爽,胃裡面也不發火燒,它有個很好玩的名字,叫做「打虎飲」。

配方:

玄參15克、麥冬10克、生地黃(也叫生地)10克。

這個茶有點苦,有點清香,喝了之後口中立馬會有津液充盈的感覺。

【麥冬】上了年紀的人,有的時候晚上口渴,喝多少水都不管事,啃上幾個麥冬立馬見效。

【玄參】玄參也叫元參,老百姓有時候也叫它黑參,也是養陰生津的。

【生地黃】又叫生地,是六味地黃丸里會用到的藥材。

養生有定式,也要辨症,如果您有下面的情況,可以在三個藥材中做靈活的變通:

加玄參:皮膚容易乾燥發癢的,加多點能補肺陰。

加麥冬:總是口乾舌燥,想喝水,加多點能補胃陰。

加生地黃:胃和肺都很好,就是抵抗力差、免疫力差、容易過敏的,加多點能增強人的抵抗力和免疫力。

吃果不吃瓜

秋瓜壞肚,吃果除燥

24個「秋老虎」威力不減, 但是從這一天起就是進入秋季了,即使再熱,也和真正的夏天不一樣了。怎麼不一樣了?——養生方法得調整了!

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」,立秋後,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃。

【梨】潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。

【蘋果】富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。

【龍眼】有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。

【葡萄】可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃蜜不吃辣

一年之內,秋不食姜

「一年之內,秋不食姜」是中醫古訓,也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結,吃東西有明確的季節講究。

秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道,一說到酸的東西,咱們嘴裡的津液就開始分泌了,這個就能除燥,另外就是,蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。

另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。

這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火,加重秋燥對人體的危害,特別是早上起來不要吃薑了。

24個秋老虎,一天一杯打虎飲,一天一個秋老虎!舒心、順心的度過這個回熱天~也祝福大家每天都有個好心情哦!

(來源:名家名方)

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