教你最簡單的幾個動作讓你簡簡單單的告別大象腿！
洗澡時間也能瘦腿，洗澡的時候最好是淋浴，站著洗澡還能夠讓你多消耗一些熱量。先用熱水沖洗大腿部位30秒左右，然後用手按摩大腿部1分鐘，然後繼續沖洗30秒，然後再按摩;交替三次之後，換冷水沖洗，方法和熱水一樣，這樣反覆幾次，這是利用物理上的冷張熱縮的方法進而達到一定的效果。
起床後先來一組簡單的高抬腿運動，每組做一分鐘時間，你可以在客廳，也可以在任何地方，利用空閑的時間都能做，每組每做完一組可以休息一會。早上起床的第一件事這麼做，堅持下來的話，就能夠看到一定的效果。而且起床每天都要做的事情，順便做個這個簡單的動作，何樂而不為呢？
瑜伽運動是一種身體柔韌性，平衡感的最佳方法，瘦腿運動結合瑜伽對於身形的塑造是有非常好的作用，當然瑜伽也可以幫助消除身體的脂肪，更重要的作用就是還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。瑜伽不僅僅是練韌帶的，其實很多人都以為只是簡簡單單的修身養性，其實瑜伽也有活血瘦身的功能，因為長期不運動的話就會導致血脈堵塞從而就會發胖。
這三個最簡單的方式既不辛苦有很方便，都記住了嗎？
※非洲大龍蝦比白菜還要便宜！敢吃生肉蟲子的本地人卻不敢吃龍蝦？
※這4中類型的人千萬不能午睡不然對身體的傷害就等於慢性自殺！
※生活小竅門，除了最常見的，這些你知道都知道嗎？
※中原殭屍，歐洲吸血鬼，埃及木乃伊，哪種物種最厲害且留存至今？
※這三大星座男口味獨特！竟然不喜歡傻白甜？卻喜歡心機婊！
TAG:生活百科小管家 |
※簡簡單單的我，只想簡簡單單的活
※簡簡單單的粥還可以這樣做
※簡簡單單就好！
※我喜歡簡簡單單的！
※一輩子，簡簡單單的，就好
※這就是我！簡簡單單
※人的一生屈指可數，活的簡簡單單挺好
※做人，簡簡單單，就好！
※手繪簡單風，簡簡單單才是真
※一碗簡簡單單的湯麵
※就這樣，簡簡單單的，不好嗎？
※愛一個人，就是簡簡單單！
※簡簡單單的三菜一湯，營養卻一點也不簡單
※簡簡單單，最幸福
※幾個簡簡單單的戀愛目標
※教你四道簡簡單單的家常菜，快試著做吧，簡單美味
※不是每個人都能簡簡單單脫單
※簡簡單單的愛
※這樣拍照簡簡單單，但真的很美膩！
※一份簡簡單單的愛