查出脂肪肝後做兩件事，就算不吃藥也能好！

脂肪肝和肥胖有密切的關係，是個肥胖者中，就有九個人患有不同程度的脂肪肝。因為肥胖者的肝臟代謝負擔比普通人重，脂肪的堆積也更明顯。南方醫科大學南方醫院肝病中心主任醫師陳金軍表示，如果女性腰圍超過80cm，男性腰圍超90cm，那就是腹型肥胖，也有患脂肪肝風險。

女人腰圍超過80公分很危險

腹型肥胖也成為中心性肥胖。肥胖程度可以體重指數（BMl）判別，但內臟脂肪堆積更具病理意義。世界衛生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍：男性>1.0，女性>0.9時為內臟型肥胖，即中心性肥胖（或腹型肥胖）。

腹型肥胖的人，體內過多的脂肪不僅堆積在皮下，更重要的是堆積在肝臟等內臟上，從而引發脂肪肝等代謝性疾病。

如果女性得腰圍超過80cm，男性腰圍超90cm，那就是腹型肥胖，也有患脂肪肝風險。檢測自己是否肥胖，可以通過一個簡單的公式進行計算：按公斤計算，身高減去105得到的數值，就是標準的體重。如果發現自己有超重，那就要警惕患上脂肪肝了。

脂肪肝沒有發展成肝硬化之前都能治好

脂肪肝在進展到肝炎和肝硬化這兩個過程中，只要管住嘴，邁開腿，再加上合理的用藥，這兩個過程都是可逆的。脂肪肝沒有發展成肝硬化，仍有機會可以治癒。

治療脂肪肝首先要合理飲食，控制體重。不管脂肪肝有沒有炎症，只要將體重減下來，都可以慢慢的治癒。

脂肪肝一般不用藥治療，所以降脂葯降酶葯等對脂肪肝的治療非常有限。但是脂肪肝患者由肝炎到肝硬化的這個過程非常緩慢，最長可以達到二十幾年。脂肪肝在沒有發展到硬化的時候，不管是輕度還是中度脂肪肝，都是可逆的，這需要患者提高信心，配合治療。

三道調理脂肪肝的菜譜

一、丹參陳皮膏。丹參100克，陳皮30克，蜂蜜100毫升。丹參、陳皮加水煎，去渣取濃汁，加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。此方可活血化瘀、行氣祛痰。適用於氣滯血瘀型脂肪肝。

二、佛手香櫞湯。佛手、香櫞各6克，白糖適量。佛手、香櫞加水煎，去渣取汁加白糖調勻，每日2次。此方可疏肝解郁、理氣化痰。適用於肝鬱氣滯型脂肪肝。

三、丹參山楂蜜飲。丹參、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜30毫升。四味葯加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎幾沸，每日2次。此方可活血化瘀、疏肝健脾。適用於瘀血阻絡型脂肪肝。

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