天津男士spa養生會所適合男士的排毒法

毒的目的不只是養顏，更重要的是保證身體的健康。如今的男性有多少不抽煙、不喝酒、不應酬?男性的壓力在增大，他們更應該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。@V-adalingvip

　　維護排毒器官

　　健康人排毒不應依靠於保健品，而應著眼於改善生活方式，樹立健康的營養觀念，平日注重運動;合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，保持大便通暢，保持心情愉快以及充足的睡眠，濫用排毒產品，很可能沒病倒排出病來了。

　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。

　　杜絕8大不利因素

　　1、晚睡晚起為最大的致命傷。

　　2、早上不排便。

　　3、暴飲暴食。

　　4、不吃早餐。

　　5、濫用藥物。

　　6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)。

　　7、不當的油脂(如：色拉油為不穩定油)，烹調盡量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

　　8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。

　　養成良好的飲食習慣

　　1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。

　　2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味

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