人身體有3個祛濕「開關」，輕輕按一按，濕氣自然排出來！

也許很多人還不清楚濕氣對人體的危害有多大，在中醫概念理論中，濕氣並不是一種病，而是一種導火索，簡單來說就是濕氣會引發各種疾病。中醫認為濕邪過重會損傷陽氣，最容易傷害脾胃，而脾是運化水濕的，最終就會導致濕氣重。

濕邪其實並不可怕，每個人身上都有三個穴位，主要作用就是祛濕排毒、健脾胃，只要我們每天適當揉一揉，再配合飲食利濕，祛濕就會很輕鬆！

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。此穴為手陽明大腸經合穴，五行屬性屬土，「合治內腑」，故可清瀉陽明，清利濕熱。

足三里穴

足三里穴具有調理脾胃，疏風化濕的功能，還可以補中益氣，增強機體免疫力。足三里穴的位置在外膝蓋眼下方的3寸位置，距離脛骨前緣1橫指。按壓時，我們可以用大拇指按壓或者是順時針揉按足三里穴5分鐘左右。

豐隆穴

按摩豐隆穴能夠調理我們脾胃的氣機，祛濕化痰，豐隆穴在我們的小腿前外側，在外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指，我們依舊可以用大拇指指腹或者是指關節點按，時間5分鐘左右。

薏米容易消化吸收，作用溫和。而且做法還很多，下面就給大家介紹兩款祛濕養生粥吧。

薏米紅豆粥

/材料/：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

/做法/：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

/材料/：薏米30g、山藥50g、糯米50g

/做法/：將薏米洗凈泡開，山藥去皮洗凈切小塊，糯米洗凈備用。將薏米和糯米放入鍋中，倒入適量的水後大火煮1小時，加入山藥繼續煮1.5小時後，關火即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！