簡單的減肥體式，你能堅持嗎？
練瑜伽的人大多體態優美、氣質出眾。可抱怨「瑜伽能減肥都是騙人的」的同學也不少，可能是被瑜伽高難體式與自身急於求成合築的城牆擋在門外了。下面這些不難的體式，只需要堅持就能看見效果哦。
1.山式
雙腿並緊，雙腳腳後跟與大腳趾觸碰。雙膝緊貼，大腿內側收緊，挺胸收腹，整個人豎直向上拔高。
2.簡易樹式
先完成山式，深呼吸的同時兩條手臂向上舉起超過頭頂，保持動作超過5個呼吸盡量持久，然後做放鬆活動。一套瑜伽衣服是必要的。
3.前曲伸展式
完成簡易樹式，雙腿不要晃動，身體保持平衡，雙臂向下用手掌觸碰腳尖。保持五個呼吸，這個動作就完成了。褲子一定要選擇舒適合身，而且彈力透氣都過關的產品，運動起來感覺自己美美噠。
4.手掌撐式
只有手掌支撐地面，雙臂撐直身體保持平衡，堅持五個呼吸以上就算完成。這個動作對柔韌度要求很高，新手小白們可以從彈力帶練起。
在一步一個腳印的練習之中，突破自己的一個又一個極限，終有一天可以把那些高難體式輕鬆拿下！打鐵還需自身硬，一定要堅持才會有效果哦。
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