怎樣做個明智的糖尿病患者？

健康 08-10

當一個人被別人誇讚「明智」時，一定會感到高興，當糖友被別人誇讚是一位「明智」的糖尿病患者時，心也一定會感到很高興。每個人都希望自己是個明智的人，那麼大家該怎樣做才能成為明智的糖尿病患者呢？

一、明確自己的診斷和治療現狀

糖尿病患者要明確自己的診斷和治療現狀，如血糖、血壓、血脂應該控制在什麼水平。如果糖尿病患者經過努力達不到這些目標，就需要尋找專科醫生提供幫助，而不是自暴自棄，也不是自己擅自調整治療方案。

糖尿病患者要了解自己服用的降糖葯以及其他藥物的種類和劑量等。也就是說，糖友不要對自己的病情稀里糊塗，一定要一本「糖尿病賬本」，賬本的支出就是您對糖尿病管理付出的努力，賬本的收入就是您付出的努力得到的健康回報。「糖尿病賬本」不一定是記在心裡的，我們總說，好記性不如爛筆頭，您可以做一本實實在在的賬本，可以記錄您需要控制的指標，記錄這些指標的正常值以及您的近期指標結果；每日服藥狀況（包括藥名、藥物劑量以及服用方法）。賬本不僅是用來給自己看，也是用來給醫生做參考的，糖友看病時不要忘記帶上賬本，這樣醫生就會對您的疾病控制情況一目了然，並給出適宜的治療方案，您的降糖工作一定會事半功倍。

二、心態良好，毅力堅強

心態改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。——馬斯洛

我們一直在強調糖尿病患者血糖管理中心態的重要性。好心態就會帶來好心情，糖友有好心情就會有「好」血糖，反之，壞心情就會有「壞」血糖。因為當人緊張、焦慮時，交感神經興奮，會直接抑制胰島素分泌，同時還會促使體內分泌甲狀腺素、腎上腺素等升糖激素，在一段時間內會提升患者的血糖水平。糖友的血糖控制好了，身體就好，生活就會帶來翻天覆地的變化，當然是好的變化，人生也會因此變得不同。

糖友除了有好心態，還要有堅強的意志。因為血糖管理是終生事業，很多人會中途出現自暴自棄、自怨自艾等放棄想法，如果我們選擇放棄，就相當於向糖魔投降，糖魔就會在你的體內為所欲為，那麼血糖勢必會飆升，導致併發症，嚴重威脅健康，之前的所有努力也會白費，前功盡棄。所以說，糖友管理血糖需要自始至終的堅強意志，不要輕言放棄，如果遇到問題，要及時和醫生、家人以及糖友溝通。

三、掌握必要的糖尿病知識

糖尿病患者要積極學習醫學知識，要多懂一些，超前一些，使自己成為優秀的「保健醫生」。只有對糖尿病有了正確的認識，才能以良好的心態和堅強的毅力和它打持久戰，才能不信「神醫」和「神葯」，避免降糖路上走彎路，以科學的方法堅持綜合治療，從而阻止和延緩併發症的發生和發展。糖友可以通過聽講座和專家諮詢、訂報刊、看醫生等多渠道學習，掌握必要的糖尿病知識。認真閱讀1～2本正規科學性強的糖尿病科普雜誌或書籍，通過閱讀並結合自己的實際情況進行分析，掌握有關知識，如飲食、運動和藥物治療等。

四、了解自己的健康狀況

一旦被確診患有糖尿病，患者就應該進行全面的有關糖尿病併發症和相關項目（如高血壓、血脂紊亂等）的檢查。明確自己所患糖尿病的類型、病情的程度和是否有併發症，以便及時得到科學合理的治療。對於沒有併發症的患者，定期檢查也是十分必要的，以便能做到早期發現早期治療疾病。

五、細心觀察病情

糖友應養成記事或記日記的習慣。什麼情況下感到舒服，什麼情況下感到不適；還要定期檢測血糖，認真做好記錄並學會分析，就會發現自己血糖變化的規律，如吃什麼食物容易升高血糖，什麼時間運動會使血糖控制得好。

對於糖尿病併發症，並不是像洪水猛獸一樣突然出現的，它們開始出現時都會有一些蛛絲馬跡。例如糖尿病自主神經病變可表現為汗液分泌異常，即使室溫不高也大汗淋漓，以顏面、上身為主，下身較少；糖尿病視網膜病變可引起視力減弱，如果不及時治療，會引起眼底出現甚至失明；糖尿病腎病的早期癥狀為尿液中出現泡沫，此時要及時到醫院檢查腎臟功能，及時發現糖尿病腎臟病變；要定期檢查雙腳，如果發現腳上有傷口、破潰、老繭等問題，要及時到醫院處理，預防糖尿病足發生。

六、與醫生和護士交朋友

糖尿病患者不但要多結識糖友，還要做到和醫生、護士交朋友。交個比較熟悉您的病情、能夠保持長時間聯繫和值得信賴的醫生或護士為朋友。一旦發生緊急情況，可以及時聯繫。平時有問題，也可以向他們諮詢。

七、清楚何時去看醫生

一些糖尿病患者對自己的病情很重視，但總是很被動，醫生要什麼時候複查就什麼時候去，但是時間久了，就很容易忘記複查日期。明智的糖尿病患者會主動管理這些信息，知道過多久要去醫院複查，這次複查包括哪些項目。對於何時複診，複診哪些內容，糖友也可以記到自己的「賬本」里，要定期翻看。

八、請記住這張複查表格