喝酵素要注意什麼 空腹飲用有效減肥瘦身

酵素其實就只一種利用水果、植物進行深度發酵，進而萃取濃縮出一種含有有益菌等活性物質的低鹽分液態飲料。該種飲品裡面富含了各種各樣的酶類、活性參與菌。人類服用益生類酵素，可以刺激身體內部的活性酶，進而調節各項機體的平衡。因此被保健專家形象地稱為是神奇的生命保健品。品質優良的酵素飲料通過嚴格食材的挑選和精準的發酵工藝。

可以產生許多大家意想不到的功效，包括提高身體免疫力、抵抗癌變、降低血糖血壓、促進腸道蠕動消化甚至可以有效消脂減肥。因此，近年來，添加了酵素的飲料越老越受大家的青睞和歡迎。但是很多人會選擇自製酵素養生酒，但是因為經驗的缺乏，沒有專業的容器，導致酒內滋生大量的超標黴菌，這樣反而適得其反，損害身體內部機能。

需要注意的是，在服用酵素時，一定要注意保持空腹狀態下應用，低濃度飲料可以在下午1點左右喝，而高難度的則可以在吃飯前後應用。建議每一次不要超過100毫升的劑量，每天總共不要超過300毫升，以免胃部遭到強烈刺激。經常運動健身的人群，可以在高強度、大幅度鍛煉之後，服用一杯，有效促進消化系統的通透性。

對於益生菌類酵素，建議要持續應用一個月以上才有效果，一般醫生會建議大家持續一年為宜。每個人在選擇不同類型的酵素時，一定要結合自己的身體狀況而定。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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