初秋這樣保養自己，才能遠離季節敏感

不知不覺已經立秋了，天氣也會漸漸變得涼爽一些，環境發生了變化。一個明顯的特點就是天氣乾燥起來，對於鼻子敏感的人群來說，這點對他們傷害很大。秋季的乾燥天氣，人的皮膚也很難受，人的一些生理狀況明顯不如夏季，所以說秋季的保養就顯得尤為重要。

媛姐為大家總結了幾點：

一、注意防晒

防止過度日晒，因為初秋紫外線異常地強烈，而且由於是空氣澄澈，因此紫外線的透過度也高，故不可對秋日的太陽掉以輕心。出門前不僅要塗防晒霜，還要帶好其他防晒工具。

二、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以，秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

三、注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要。

四、睡眠護膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節，要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時入睡。

五、遠離過敏原

如果你是敏感膚質，換季時要格外注意敏感甚至是過敏的問題。你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

六、洗澡時間不要長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發。選擇保濕性的沐浴液，最好不要用肥皂，洗澡後一定要塗潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過時間的方式來護膚。

七、肌膚的保濕

秋季比較乾燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最好時間，清潔面部後，要做好肌膚的補水和保濕。

PS：有肌膚問題，找媛姐。

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