孫儷：一個你不知道的養生狂魔

養生 08-10

如今已經是兩個孩子寶媽的孫儷，皮膚依然白皙水潤，身材苗條美麗動人，十幾年容顏未改，這都和她平時的養生和保養分不開。

養生心得：體重100斤，看上去95斤，這樣的狀態是最好的。

如何滋養身體和肌膚？

你們可能不信，我已經很久沒去美容院了，第一是沒有時間，第二我更願意花兩個小時時間泡在健身房，運動帶給我的體驗更好，也促進全身血液循環。護膚方面，我覺得基礎護理很重要，每天化妝的話，一定早晚敷面膜。養生方面，我一直堅持每天都泡腳。只花10分鐘的時間，去掉一天的濕氣和寒氣，幫助睡眠又不浪費水。其實不算是秘訣，道理大家都懂，主要貴在堅持，任何養生都不是一兩天能看到成果。人的代謝通常28天一個周期，你可能經過兩三個周期才會意識到身體的改變。

坊間傳聞娘娘晚上都不吃飯，飲食上有特別的講究嗎？

我最近在嘗試一天吃兩頓飯，覺得特別舒服。其實到今天，城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了，我們每個人大多屬於營養過剩的體質，不需要那麼多食物。營養太多了，反而會讓身體產生各種炎症，這個高那個高的，全都是營養過剩的結果。我盡量讓自己的飲食清淡，也會階段性地食素，這樣的好處是我的腸胃慢慢適應了每天不吃那麼多。前兩天在外地因為工作需要多吃了一些飯，反而特別不舒服，這兩天回上海重新恢復到只吃早飯和午餐，晚飯就喝一點粥糊糊，再搭配一碗銀耳的狀態，立馬感覺就好多了。

大家關心的重點是，怎麼做才能像你一樣又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化為了肌肉，用肌肉去保護我的骨骼。我的健身教練一直跟我講，希望我的體重能達到100斤，但是看起來只有95斤的重量，這樣的狀態是最好的。

那麼多健康技能是從哪裡get到的呢？

我是健康的腦殘粉，在各個地方的雜誌、新聞、電視、朋友圈，只要看到關於健康的內容都會特別吸引我，而且我可以做到過目不忘。經常有朋友跟我推薦說，哪裡哪裡的中醫特別好，我就會像個小白鼠一樣去見一下那個中醫，吸收一下他的理論，感受他是怎麼去養生，怎麼去理解健康。我經常去見中醫，也不吃藥，就讓他把個脈。最近我在看《黃帝內經》，裡面說吃藥其實是最後一步，你可以先去推拿、針灸、熱敷、艾灸、食療，最後才是吃藥。中醫的好處是他們會告訴我這個季節什麼食物適合我，我就會給自己煲不同的粥和湯水，非常有效果。

感覺你離出一本養生全書也不遠了。

我還真想！你們可能不知道，我每天都會給自己的健康做筆記，吃了什麼做了什麼。我的身體很敏感，有任何不舒服我都會記錄下來，久而久之，就會對自己身體越來越了解。

如此高的健康素養，朋友圈裡一定也都是健康達人吧？

基本上都是。人以類聚，我的生活方式是這樣，朋友一定是和我氣場很合的，否則作息也沒法一致。我有很多朋友特別注重內在的身心調養，彼此常常交流。現在朋友相聚，大家都是喝茶、禪修、吃素、運動、一起練瑜伽，我們有固定的場所和時間，比如某個星期幾的早上一起練瑜伽，每個禮拜只要有時間，我都會練兩次普拉提，然後步行幾公里的路，這些都是已經融入到我血液中的習慣。

不拍戲的話每天作息是怎樣的？

早上7點起床，陪小朋友吃早餐，接著看看書，處理一些自己的事情。然後陪女兒玩，中午吃個飯，下午就去運動，然後接兒子，晚上陪她們吃個飯聊聊天，9點半就睡了。