想讓孩子以後漂亮聰明，這幾種食物要記得多吃了，吃得多孩子像不漂亮都難

有句話叫做：一白遮百丑，這句話不是有一定道理的，不管是大人還是小孩，只要是白白嫩嫩的，都會顯得很漂亮，對寶寶來說也一樣，除了遺傳父母的基因以外，孕期孕婦的飲食也是至關重要的。

1、擁有明亮的眼睛

如果想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛，准媽媽可以在孕期多吃些富含維生素A的食物，富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

其中雞肝中含的維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

2、擁有聰明的大腦

我相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐，那麼，准媽媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，也有利於胎兒大腦的良好發育。

這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。

另外妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」。在這個時期，准媽媽一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應，希望所有的媽媽都能如願，生個漂亮聰明的寶寶。

3、擁有白皙的皮膚

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

4、擁有烏黑的頭髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。

此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

不過孕期也要控制飲食，要避免產生巨大兒平時就要減少高脂食物的攝入，一人吃，兩人補，看起來並沒有什麼錯，可是如果不注意吃得過多的話，那麼將來出生的巨大兒，肥胖體質差不說，這樣的身型還會跟著寶寶一輩子呢？所以，平時一定要減少高脂食物的攝入，要注意均衡的飲食，切記。

當然了無論你希望將來的孩子長成什麼樣，想多補充哪些營養素，保證營養均衡是最重要的，只有保證營養均衡才能更好的促進寶寶全方位的成長，更有利於生出一個可愛，人見人愛的寶寶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！