從160到100一路走來的瘦身歷程，瘦女養成記！

先給大家看下高中時候的我，簡直就是噩夢， 現在的我終於有勇氣拿出這些照片給你們看，畢竟現在我只有96斤哦，這些照片都是過去式了，我打開了相冊都一臉蒙蔽的在想，這是誰，這在哪，在幹什麼？？？

當時的我160斤，肉肉多的把我的雙眼皮都給埋沒了，再看這滿臉的橫肉，這雙下巴，這是我嗎？？

這樣的，肚子上都是肉肉，褲子都要穿最大號也不一定穿的下我的大粗腿！

還有這樣的，王之蔑視

再來張肚子上的泳圈圖，居然還在笑，笑笑笑笑。。。

因為身材的原因總是被同學們開玩笑，每次有什麼力氣活都會首先想到我，拔河的時候體育委員也總是把我安排在最後面的位置，原因是因為我有「分量」最後總是要壓軸的。好朋友也總是胖子胖子的叫我，開玩笑的時候也總是說我是皮球，偶爾體育課上有時候摔倒一下，也總是引起鬨哄大笑的誰大皮球摔倒了為什麼沒有彈起來，每當這些時候很尷尬又很無助的時候我就會無奈的笑笑，表面上我看起來好像默認了他們對我的「昵稱」，可實際上每每這個時候都是我最傷心的時候，因為他們都觸碰了我的痛處傷到了我的自尊，於是我要決定改變自己！

我查詢了很多瘦身的方法，但是很多都是要不吃東西的，要知道我活著的最大樂趣就是吃好吃的，不讓我吃我還有什麼勁頭，再一個運動是OK的，但是我這種天生沒有自制力，三天大魚兩天晒網的，怕是還沒有開始就已經結束了，所以真的無從下手，每天都渾渾噩噩，不知道怎麼的決心還能堅持多久。

直到有次上網無意間看到一篇關於如何瘦身的文章作者在裡面詳細的分析了每種體質每種肥胖人群的情況分析，還說明了適合各種情況的瘦身注意事項，我也根據他講的內容對號入座了我的情況，我個人感覺講的很貼切的，而且也確實很有感觸，後來我就給作者留言，作者也有給我回復，一來二去就成了朋友，原來她就是想迅瘦的珊珊老師，是專門研究幫助肥胖女生瘦身的，後來跟珊珊老師聊了很多我的情況，她也給我分析的很多，後來在她的建議下，我開始了我的瘦身之路。

首先先給大家看看我的日常飲食：

這個是日常的早餐，這只是一種，另外有的時候我早上還會吃玉米、紫薯、低脂的火腿、還有常見的低脂牛奶泡燕麥，然後會搭配一些水鬼蔬菜，比如說火龍果、奇異果、蘋果、生菜、西蘭花什麼的。

這個就是正常的午餐，肉類的：牛肉、肌肉、魚肉什麼的品種也挺多，主食的話 就是半碗米飯，偶爾中午我也會吃面，不過也都是菜多面少，在這裡注意一下少油少鹽就好。

晚餐的話我吃的就比較簡單了，一般就是酸奶或者脫脂泡燕麥、雜糧粥為主食，再配點蔬菜或者水果。

這個都是跟著珊珊老師學會的，她會給我講很多食物方面的營養知識，也會幫我衡量今天的飲食的營養攝入量是不是健康的，還有很多健康瘦身的食譜，有時候我都會覺得好麻煩懶的不想自己做，她就會跟唐僧一樣一直在跟我講，不過現在想想要不是她的堅持不耐煩的跟我說，我也不會有現在的成功。

飲食上得到了控制，身體也有了些許的變化，變化最大的就是上廁所了，以前我老是便秘，現在每天早上一次特別規律，也感覺自己的皮膚比之前好了很多。

再下來就是會根據的我情況珊珊給我說怎麼樣運動，做什麼樣的運動，我適合什麼，而且她每天都監督我督促我，一點一點的給我加大運動量，給我的感覺一點沒有負擔，都是平時可以接受的量。

這個是認識珊珊3個月的時候，已經瘦了很多了，我記得那個時候有120斤，比之前瘦了將近40斤，這張是晚上大學操場上的跑步的照片，這個是我的室友給我拍的，角度比較好，那時候肚子上的肉已經下去的差不多了，但是大腿和臉還有肩膀上的肉肉還是比較多的。

後來網上有段時間流行的A4紙的腰，這個就可以看到我的大腿還是很粗的，跨也很大，畢竟也骨頭架子也大嘛，所以瘦起來也是比較吃力的。

這個大三時候迎新生晚會擔任的主持人，這個時候就比之前瘦很多了，但是圖上還是可以看出來手臂根還是很粗的，還有大腿根也是都是肉肉，還有我這一張大餅子臉， 都是肉肉的痕迹。

得到了初步的成效以後就開始塑形練瑜伽去健身房

這裡告訴你們一個拍照的小技巧，手機倒著拿拍照顯的腿長哦！

這些都是近期我去健身房的照片了，體重已經在100左右徘徊了，前後又瘦了將近20斤

來幾張凹造型的美照

出去玩的照片

現在連露背裝都敢穿了呢，（吐舌）有沒有很勵志！！

網上不是常說「一白遮百丑，一胖毀所有」、「沒有醜女人，只有懶女人」、「每一個瘦下來的女生都是女神」、「好女不過百」所以啊，瘦身這件事情沒有早晚，只要你有顆變美的心，再有就是看你有沒有用對方法，有沒有遇到對的人，健康的瘦身才是人生的贏家，我這一路艱辛曲折也都要感謝珊珊陪著我，要不是遇到她我還是那個無從下手傻站著迷茫的小胖紙！

看到我的故事你有沒有心動，有沒有受到鼓勵，有的話就趕緊動起來吧！因為我懂胖紙們的心情，知道那種自卑感，所以我發這些就是想要幫助改變跟我有一樣經歷或者正在經歷的你，努力加油說不定你就是下一個我！

對了有什麼想知道的話可以給我評論點贊，加油吧寶寶們！讓我們一起打敗大肥肉！

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