為什麼比同齡人老？那是因為你經常吃這些！趕緊戒掉吧！

健康 08-10

為什麼有些人看起來會比同年人老很多？為什麼有些人明明50歲了，可是看了起來又像是30歲的人？而又為什麼明明30歲，卻看起來像50歲的大媽？這些為什麼，都是因為你平時吃的這些，這是你比別人老的罪魁禍首！

一、垃圾食品

現在很多都喜歡吃那些三無食品，或者是路邊的垃圾油炸食品。這些油炸後的食物，在我們體內會引起氧化應激反應，從而導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。油炸後的食物內含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖，使組織和功能受損，加速機體衰老。那還在吃的話，就趕緊丟掉吧！

二、腌制食品

我們成年人每天食鹽攝入量是在5g左右，而腌制過的食物，其內部含有大量的鹽素，我們食用這些食物後，會造成體內的含鹽升高，而含鹽量升高對於我們身體的胃黏膜造成損害，會加重我們腎臟的負擔以及會升高血壓，使身體各方面都受損，這是加快你衰老的原因。

三、高鉛食物

像上面爆米花、皮蛋等，這些都是含鉛素較高的食物。過量的鉛會對我們身體造成無法估量的傷害，鉛素超標會影響到我們人體的造血、肝臟以及神經組織的正常工作，並會造成損害，還會引起神經障礙、記憶力衰退，過早衰老等。

我們不能多吃這些「催老」食品了，我們要想比別人年輕，那麼就請戒掉這些吧。排毒養顏的食物也有很多，像紅棗、薏米、冬瓜、苦瓜等。這些都是排毒養顏的好食物，不可多得。

現在是三伏天的末伏，我們主要的是講究養生。而養生，首先得排毒祛濕。濕氣也是導致人體多早衰老的一個因素，俗話說「得一濕毒，就如百病」。所以我們現在還是要先去除濕毒，只要毒除了，人自然而然就年輕了。

【運動祛濕】

我們可以通過運動來排除體內的濕毒，運動出汗可以帶走體內的病毒與細菌。多運動，多流汗，自然而然就會變很年輕。運動可以增強體質與抵抗力，出汗時，汗水會順帶走毛孔中的污垢，天然去死皮，修復損傷的皮膚，從而達到排毒養顏的效果，運動還可以改善睡眠與提升個人氣質。

【食療排毒】

剛才也提到了一些食療祛濕排毒的食物，不過個人建議還是薏米養生粥最為有效。因為薏米排毒祛濕的功效，在很早以前就有記載了，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。