一到換季就感冒，用什麼「套路」才能好得快？

「又感冒了！」陳小姐忍不住跟朋友抱怨道。在陳小姐看來，自己真的比身邊很多人都容易感冒，一年感冒好幾次，只要換季必定會感冒，有的時候，上一次感冒才好了沒幾天，就又感冒了！每次感冒總會伴有打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等癥狀。

我為他推薦了幾個穴位和兩碗粥，幫他預防感冒、緩解感冒癥狀。感冒流行季節或是感冒初起，出現咽部不適、打噴嚏、鼻塞流涕、呼吸不暢、頭痛等傷風感冒的癥狀時，配合按摩印堂、太陽、風池、迎香等幾個穴位，可以起到預防感冒、緩解感冒癥狀的作用。下面，就一起說說這幾個實用的「小套路」吧。

套路1 推印堂、太陽穴

方法：用指側面從雙眉間的印堂穴推向太陽穴，往複推動2～3 分鐘；或是用指腹輕輕按壓兩個穴位。

功效：緩解感冒初期的頭痛癥狀。

取穴原理：按摩這兩個穴位有疏通經絡、調和氣血的作用，緩解大腦供氧不足狀況。

印堂穴：面部，兩條眉毛中間。

套路2 點提太陽、風池

方法：患者仰卧，用拇指和中指指腹點揉風池穴1分鐘，再輕輕向後提拉3 次。

功效：緩解頸部酸痛。

取穴原理：點提風池穴有舒經活絡、解痙止痛的作用。

太陽穴：眼角外側一個手指處。

風池穴：後腦雙側骨下。

套路3 揉迎香

方法：用雙手食指或中指指端按揉鼻翼旁0.5 寸的迎香穴1-2 分鐘，每日可多做幾次。

功效：緩解鼻塞不通。

取穴原理：揉迎香穴可以有效地改善局部及其臨近組織的血液循環。

迎香穴：在面部，鼻翼外緣中點，鼻唇溝中。

除了按揉以上的穴位以外，我們還可以通過食療來幫助自己預防及緩解感冒的癥狀。

1、薄荷粥：緩解風熱感冒

材料： 薄荷15 克，粳米50 克。

做法：

將薄荷用清水洗凈，然後瀝干水。

大米淘洗乾淨，直接放入鍋中，加入適量清水；先用大火煮沸，再小火慢慢煮，等到米爛粥稠時，加入薄荷葉，燒沸即可。

功效： 薄荷有疏散風熱、清利頭目的作用。外感風熱、頭痛目赤、咽喉腫痛的人宜食用。

2、蔥白大米粥：發散風寒，調治感冒

材料： 大米100 克，蔥白30 克，鹽3 克。

做法：

1. 大米淘洗乾淨，用水浸泡30 分鐘；蔥白洗凈，切段。

2. 鍋置火上，倒入適量清水燒沸，放入大米。待大米將熟時，把蔥白段放進

鍋中，米爛粥熟時放入鹽調味即可。

功效： 蔥白味辛，性溫，具有解表和中、發散風寒的作用，可用於防治風寒感冒、惡寒發熱、無汗、頭疼痛等癥狀；大米具有補中益氣、清肺護肺的功效。兩者煮粥食用，有發汗解表、調治感冒的功效。

指導專家：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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