為了幾年後不得癌症,這6件事要馬上做!再忙也要看看!
《2012中國腫瘤登記年報》中報告中,每分鐘就有6人確診為癌症。按平均壽命計算,中國人一生患癌症的概率為22%,死亡幾率為13%!
看了以上這些數據,你擔心過家人和自己嗎?
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,有時候我們只看到這個腫瘤,就想著怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後葯越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。
這是我們在醫學上犯了最大的錯誤,它不是單一的,必須考慮到整體。
所以,為了幾年後不得癌症,這6件事請馬上做!太重要了!
01.多吃五穀
多吃五穀可以維護脾的正常功能,很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題。
脾一定要先恢復,每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的50%以上,一定要養成這個習慣。
脾負責造血,雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好,肝就好。
一天有兩個重要的時間,就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。
每天利用睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,目的是什麼?每一個送到的地方都能獲得營養,就能獲得健康。
在整個飲食習慣上面來說,一旦你能夠作調整,穀物一吃,脾臟的功能就可以恢復。
02.保護肝臟
大部分中國人肝都不好,為什麼?晚睡、油炸食物、壞脾氣,是肝的三大剋星。
油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺不適的時候,有痛苦的時候,代表我們要改變──保護你的肝。
脂肪不僅是肥油而已,最關鍵是食物中的農藥殘留、PM2.5空氣中的各種有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學添加劑、嚴重的農藥殘留、重金屬微粒……這些毒素多是脂溶性的,不但沉積在脂肪里,更造成整個身體的新陳代謝都變得病態。
身體感到沉重、反應遲鈍、睡眠變差、醒後不解乏、三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號。
03.按時排便
如果你經常感覺到疲倦,肝出問題,你應該早一點休息。每天早上,你上廁所感覺很困難,上廁所很像打仗,跟馬桶打仗。真的很可憐!這個表示什麼?
你身體纖維質攝取量完全不足,健康的人大便出來,每一條直徑大概兩、三公分,而且一出來是「咻」一條,30到45公分長,如果你放在土地上,它可以轉一圈,還在冒煙,還不只這樣,聞一聞,還有香草味。為什麼?
因為毒都排掉了,你們沒有感覺牛糞就有香草味,可是現在的牛糞很臭,因為現在牛吃的東西也是亂七八糟,還有牛打抗生素。
如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源,都是從便秘開始。
一天一次上廁所,是正常的;2-3天是輕度,5-6天中度,7天以上是重度。
怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。你再看一下,排得好整齊,而且衛生紙一擦,沒有什麼大便,乾乾淨淨。
這些毒如果不能正常地排出去,食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過門靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。
所以,為什麼肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,什麼病都不容易罹患。
為了你和家人的健康,這些事情再忙也要做,所以為了你的家人的健康,請儘快改掉那些壞毛病吧!這篇文章值得發給身邊的每一位朋友!
04.堅持低鹽飲食
低鹽飲食是指一天食鹽小於6克。但大多數人還是喜好腌制的食品、含鈉調味料、加工肉類等。
這種高鹽的生活方式不僅可能導致高血壓、骨質疏鬆、胃炎及胃癌,還會導致糖尿病、哮喘等。
健康的低鹽飲食體現在少吃腌制食品,購買低鈉鹽,遠離加工肉類,有時候甚至可以限制使用調料品。
05.堅持每天至少30分鐘鍛煉
體質好的年輕人可以選擇羽毛球、乒乓球等競技類的無氧運動。老年人還是建議慢走、慢跑、游泳等有氧運動。
06.限制酒精攝入
國際癌症研究機構已經將酒精列為1級致癌物。酗酒與10種癌症發病密切相關:口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、結直腸癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌、肺癌。
女性每天酒精攝入量應不超過10~15克。對於孕婦和兒童來講,不管是哪種類型的酒或酒精飲料,均不應該飲用。"
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