養顏、補血的食物，女性朋友們趕緊學學吧！

永遠年輕美麗是女性的追求與夢想。在生活中，特別是經期後，多注意吃一些補血養顏的食物，氣血一順，人自然就健康美麗！

1、三紅湯

材料：紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖

（1）紅豆浸泡1小時。紅棗洗凈去核，連核煮容易上火；

（2）所有材料入鍋，加適量清水，武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右，至紅豆開花為止；

（3）出鍋前加入適量紅糖。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

（1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

（2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。

（3）武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

3、銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

（1）銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。

（2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

（3）放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

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