晚飯吃什麼：為減肥而拒絕晚飯，別傻了，喝這個就可以啦

轉眼已是立秋，那些在4、5、6月份狂呼「X月不減肥，X月徒傷悲」的親們怎麼樣啦，是不是小肚腩依舊鼓鼓噠？臉依然胖胖噠？

別慌，我知道你接下來想說什麼。

你想說，「我發誓，為了減肥，今後再不吃晚飯了！」

但是，晚飯會說話的話，可能會問上一句，「你減肥跟我有什麼關係？」【晚飯吃什麼】也想說，想減肥，何必為難自己不吃晚飯，喝這個就可以啦！

沒錯，就是它，蜂蜜。

蜂蜜養生，想必很多人都知道，但是蜂蜜可以用來減肥估計很多人就迷茫了。

有人會說，蜂蜜不是甜的嗎，肯定會增肥的啊。其實不然，下面就聽【晚飯吃什麼】一一道來。蜂蜜是甜的，為什麼還可以減肥？

蜂蜜是由蜜蜂採集花蜜，後在蜂巢里釀造而成的，還有葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、氨基酸等等。

與其他食材不同的是，蜂蜜含有的糖是單糖，可以直接被人體消化吸收並轉化成能量，供給人的一天的能量消耗。

說到這裡大家應該就明白了，平常我們吃的東西，一部分轉化成單糖被人體吸收，另一部分則儲存為多糖、脂肪等等，這也是人體變胖的原因。

蜂蜜則不然，因為易於消化吸收，所以反而不易增胖。

怎麼巧用蜂蜜減肥呢？

利用蜂蜜減肥，方法有很多，這次給大家介紹一二。

NO.1 蜂蜜蘿蔔汁

與蜂蜜一樣，蘿蔔也是一個養生食材。中國素有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，蘿蔔具有很強的行氣功能，可以止咳化痰、清涼解毒，搭配蜂蜜，相輔相成，是減肥的一大良法。

它的做法也很簡單。

取一根的白蘿蔔，洗凈切丁，放入適量沸水中熬煮片刻，待鍋里散發出白蘿蔔的天然香氣即可。

此時，將白蘿蔔撈出，留下蘿蔔汁。

待蘿蔔汁稍稍涼之後加入蜂蜜飲用。

【小貼士】

一定要等蘿蔔汁稍涼之後在放入蜂蜜，過高的溫度會破快蜂蜜的營養物質，只有在溫水情況下，蜂蜜的營養物質才能更好的被人體吸收。

NO.2 蜂蜜鮮藕汁

藕富含豐富的維生素和礦物質，多被人們用來涼拌做菜，其實蜂蜜鮮藕汁還是一個減肥良方。

【做法】

取鮮藕一截，放入榨機汁榨汁。

加入蜂蜜攪拌均勻。

bingo

還在為減肥而糾結晚飯要不要吃嗎，蜂蜜蘿蔔汁、蜂蜜鮮藕汁讓你邊吃變瘦！

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