王珞丹、張鈞甯、王子文都愛健身，我卻盯上了她們美且實用的運動裝

瑞小美髮現，

即使已經到了「貼秋膘」的時候，

翻一翻勤勞女明星們的微博，

她們也仍然在吃吃吃之後孜孜不倦地運動著。

空中瑜珈、健身球、舉鐵……

幾乎可以承包整個健身房。

王珞丹和姐姐王楚函的

空中瑜珈肢體動態簡直不要太好看。

王珞丹的藍白搭配也十分清爽透氣，

為了保護手部，她還專門戴了運動手套。

王子文也是夠厲害，

幾乎每天都在健身打卡，

而且全是超高難度的倒立動作。

雖然這個動作看起來十分有型，

但瑞小美想要提醒的是，

如果你沒有專業教練做指導

或者不是完全掌握動作要點，

千萬不要隨意嘗試哦。

已經是超模身材的劉雯

也沒有放棄對自己身材的管理。

「大表姐」在運動裝備的選擇上

也是更愛黑白色彩的經典款。

與王珞丹和王子文的瑜珈不同，

劉雯做得更多的是有氧訓練，

所以運動鞋在這裡也十分重要。

更不要說運動姐妹花張鈞甯和陳意涵了，

簡直可以說是到了運動狂人的級別了。

喜愛戶外運動的她們更愛在外面罩一件運動外套，

輕薄透氣還有保暖的效果。

運動狂熱粉張儷也特牛，

愛運動愛到還有一個「越練越美儷」的Tag。

張儷比較偏好運動bra+leggings+運動鞋的經典搭配，

顏色也是更愛深色+白色的結合，

穿起來顯瘦又好看。

女明星們都這麼愛PO健身照，

但她們看起來就比咱們普通老百姓健身的時候

更清爽美麗動人，

沒有大汗淋漓的狼狽。

其實瑞小美覺得，

如果她們PO的都是練完1個小時的照片也會汗如雨下，

比如劉濤和張雨綺這樣的。

還有一點可能容易忽略的就是，

即使是在運動，

她們穿的也都是超好看的運動裝備啊！

現在的運動裝真的好看了很多，

是的，

好看才是小仙女們追求的終極目標。

而你的運動裝什麼都可以沒有，

以下3種基礎運動單品卻不能節約。

運動bra

對於女生來說，

最重要的運動裝備就是運動bra了。

它能支撐胸部在運動的過程中

不會大範圍來回晃動，

保護乳房韌帶避免受傷。

一般來說，運動bra分為

低強度、中強度、高強度支撐3個版型。

所以並不是一件運動bra就可以統領全部運動項目，

根據每種運動的不同強度，

選擇相對應的運動bra才更科學。

低強度支撐適合的運動：瑜珈、自行車、重量訓練等鍛煉。

中強度支撐適合的運動：腳踏車、舒緩舞蹈、有氧運動課程等鍛煉。

高強度支撐適合的運動：跑步、球類運動、動感舞蹈等鍛煉。

瑞小美提醒

運動內衣不可作為日常內衣長時間穿著，

長時間穿著會過於壓迫胸部，

一般建議只在運動時穿著即可。

下面，

瑞小美就根據不同的強度推薦幾款

功能性與美麗兼具的運動bra：

低強度

VICTORIA SPORT Lace-upSport Bra/VICTORIA S SECRET約163元

Anew女士運動內衣/Lululemon 400元

中強度

evoKNIT女子運動內衣/PUMA 249元

Logo V-Back Mesh Bra/IvyPark約190元

高強度

NIKE RIVAL女子高度支撐運動內衣/NIKE 449元

（即將發售）

女士Armour Eclipse含胸墊運動內衣/UNDERARMOUR 549元

運動鞋

如果在運動的時候沒有一雙合適的運動鞋

來緩解由於跑、跳等動作帶來的衝擊，

就很容易讓膝關節承受很大的壓力，

甚至受傷。

所以穿一雙運動鞋就十分重要。

運動鞋其實也有分類：

慢跑鞋、馬拉松鞋、赤足鞋、

戶外鞋、籃球鞋、網球鞋等，

如今各大運動品牌其實已經

針對不同的運動項目做了很詳細的劃分。

所以這對於有選擇困難症的妹子們來說就簡單多了，

按需購買就可以了。

但是，運動鞋一定要試穿，選擇合腳的。

如今很多運動品牌都推出了針織鞋面，

甚至類似襪子的運動鞋面，

更能貼合不同腳形，讓你動起來更隨心。

瑞小美提醒：運動鞋要每年換新！

運動鞋也是有生命時長的，

一般來說一雙跑鞋的壽命是500公里

（換算過來就是：一周運動2～3次的妹紙，

大概一年換一雙運動鞋），

如果超過了這個裡程，

它的緩衝能力就會大大減弱，

此時就應該果斷換新了。

針對女生的兩個主流運動方式

戶外健步

SKYCUSH EVOLUTION MET/Reebok 480元

女子YOU系列輕質一腳蹬健步鞋/Skechers 669元

跑步

FuelCore Coast女子跑步鞋/New Balance 499元

On The Run運動鞋/M4D3 749元

GEL-QUANTUM 360 KNIT/ASICS 1390元

運動leggings

別以為運動leggings沒有什麼用，

其實它的用處可大了。

運動leggings有緊身施壓的效果，

可以讓你的腿部肌肉在運動中避免震動弧度過大，

減少肌肉的擺動弧度，

從而起到保護肌肉及關節的作用。

雖然穿的時候難穿一點，

但運動過後你的肌肉能恢復得更快，

也就沒有什麼可吐槽的了。

瑞小美提醒

覺得長leggings熱的話也可以選擇中長款，

或者是雙層短褲的款式，

內置壓縮型緊身褲，同樣可以保護肌肉。

你

可

以

外面套件長T恤或開衫。

在腰部綁件外套。

緊身運動褲/H&M 249元

深褐色塊緊身褲/OYSHO 399元（即將上市）

運動短褲/LNDR 1868元

運動襪

襪子是很容易被忽視的一件運動單品。

很多人會覺得運動襪沒有什麼特別的存在感，

但如果你是參加長跑、球類等長時間、

需要爆發力的運動的話，

運動襪特別是帶壓力的緊腿襪在這裡就很重要了。

不僅能夠保護腿部肌肉和踝關節，

而且現在的運動襪都變得越來越好看了，

完全可以單獨成為一件搭配點睛單品。

長度在小腿肚下顯腿直。

條紋壓力襪/adidas by StellaMcCartney約199元

棉質撞色條紋過膝長筒襪/FOREVER 2159元

運動衛衣

《中國有嘻哈》里的rapper們特別愛衛衣，

而色彩鮮艷的各式運動衛衣也早就從運動場上放飛出來了，

款式變得更加時髦，色彩也更豐富。

各種街頭運動風的搭配中都能看到運動衛衣的身影，

更不要說去年火得不要不要的運動衛衣+風衣的組合了，

這一次，運動衛衣的春天是真的來了。

潮人們這是這樣穿的

顏色有亮點。

標語款也不錯。

鏤空、挖洞等小設計更迷人。

Dusty Pink Cropped Cut Out Hoodie/Hype約345元

女士LOGO針織露肩套頭衛衣/FILA斐樂580元

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