立秋後喝它，勝過10副補藥，喝一口，趕走大小病

已經立秋了，天氣也不再那麼悶熱。不過，提醒大家，立秋時節其實在中醫理論中仍被劃為「長夏」，俗話說「立秋如放毒」，立秋後的長夏，是濕氣最為嚴重的時間。在日常保養、飲食上更要著重利濕消暑，以免損傷脾胃而不自知。

立秋前後，濕氣最重

立秋前後，是人體濕氣最重的時候，一定要引起重視！濕邪，特別容易影響人的健康，幾乎人人都有體內都有濕邪潛伏，濕邪不除，容易變毒。

濕氣重的表現都有哪些？

一、皮膚極差

濕氣重的人，臉上愛出油。長痘、起疹，嚴重還會出現瘙癢等。

二、肚子肥大

這種肚子叫「濕氣肚」，「濕氣肚」一般很難減下，因為濕氣不除，它是不會減的。「濕氣肚」還會引發如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等癥狀。

三、關節疼痛

濕氣重的人，一般出現關節疼痛。年輕人或許沒什麼感覺，但中老年人就很敏感，尤其是老年人。濕氣重還會出現口臭，這是因為「胃氣不降、濁氣上升」引起的。

四、大便不成型

濕氣是帶有粘膩性的，這讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能無法完成消耗。

給大家介紹幾個適合夏秋交際時吃的養生膳食，幫你祛濕滋補身體，做法不僅簡單而且美味哦！

【薏米紅豆粥】

材料：薏米50g 紅豆50g 芡實30g 枸杞20g

做法：薏米洗凈瀝干水分炒熟，紅豆、芡實等洗凈後備用。將準備好的材料倒入鍋中，加入適量的清水，文火煮2個小時，關火前10分鐘，加入冰糖，攪拌一下即可食用。

功效：健脾祛濕。薏米，性涼、味甘淡，具有健脾除濕、利水、清熱除痹等功效，容易消化吸收。不僅是我們常吃的食物還是常用的中藥，不論用於醫療還是滋補，作用都十分溫和。而紅豆養心補血、健脾養胃，也是常吃的滋補食物。

【薏米冬瓜排骨湯】

主料：薏米50克、排骨1斤、冬瓜適量、食鹽

做法：將薏米洗凈浸泡3小時以上，然後將薏米放入鍋中，加入適量的清水熬煮2小時，接著再把排骨放入，再煮1個小時，最後把所有的材料放入熬煮至熟爛即可。記得加鹽來調味哦！

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