濕氣重別再傻傻拔罐了，白開水配它，祛體內濕氣身輕盈

夏天是濕氣最重的時候，一不小心，身體就被濕氣所侵。很多人發現自己體內有濕氣之後，馬上就會去拔火罐，但殊不知拔火罐也對身體存在著威脅，拔完罐後皮膚上會有黑印，拔罐技術不好的話，還會燒傷皮膚。

其實生活中除了傳統的拔火罐去濕外，現在還有一種更簡單的去濕方法。 濕氣重的人會很容易虛胖水腫，肚子大，尤其是肚子肥胖嚴重，體重只增不減。下面就跟著小編一起來看看有哪些祛濕的食物吧。

紅豆薏米粉可能沒有茶的祛濕效果快，但是祛濕效果還是一樣好的，而且還有紅豆薏米粉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，並有很強的飽腹感，是祛濕和減肥兩不誤的健康早餐飲品。

綠豆百合米仁粥

將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小；在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

綠豆煮來的湯水，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，還有祛濕氣的功效！

晚上睡前喝一杯它, 幫你整夜凈化腸道, 排除腸道垃圾, 輕鬆瘦身

其實，補充酵素也是幫助我們清理腸道的好方法，消化酵素可以將積存在場內的食物殘渣、宿便、毒素等充分的分解，最後通通排出體外。並且同時可以有提高免疫力、促進新陳代謝、抑制炎症、輔助治療疾病、美容養顏等諸多功效，是我們身體健康、遠離疾病的養生方法。

水果燕麥片，其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生;可通便導泄，對於習慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。

接下來這款荷葉茶，荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

檸檬茶

每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸。

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