可怕的秋老虎來了，想長壽萬萬不要吃它，吃了等於慢性服毒

」秋老虎「？不好意思比喻有點誇張，意思就是三伏天已經到，秋天馬上就來了，因為天氣易變的原因，容易出現感冒、流鼻涕、上火、燥熱等癥狀。所以立秋之後，我們要警防秋老虎傷身。

立秋後，飲食應當注意2個方面

1.吃蜜不吃薑

「一年之內，秋不食姜」在古代中醫中就出現這樣的警示，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。秋天天氣燥熱，應當少吃辛辣容易上火的食物，比如花椒、生薑、蔥、酒等特別是生薑，生薑屬於熱性，食後容易上火，加重秋燥。

秋天應當吃點酸的東西，酸的東西能生津除燥，另外就是喝點蜂蜜水，蜂蜜具有滋陰潤肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。

2、吃果不吃瓜

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，許多瓜類都是陰寒性質，吃多了會傷害脾胃，但可以適當吃一些水果，比如梨，就是秋天最適合吃的水果了，梨可以潤肺，具有消痰止咳的作用。

除了不吃薑不吃瓜之外，我們還有什麼方法來降付這個傷人的「秋老虎」呢？防暑降溫要繼續

入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能掉以輕心。在秋老虎來臨的日子裡，是可以打開室內空調的，但空調溫度不宜過低，也不要開太久，定期給室內通通風。清熱解暑的食物也可適當吃吃。

所以要注意自己的身體喲！那麼給大家推薦一種滋補湯。

【薏米鯽魚湯】

材料：薏米100g 鯽魚一條 鹽適量

做法：薏米炒熟，先煮好薏米湯。 將鯽魚煎至雙面金黃放入，蓋鍋蓋，煲1小時，加入適量的食鹽即可食用。

（薏米性涼，長期食用會傷身，所以大家最好把薏米炒熟後再食用，不僅不傷身，還能更好的發揮祛濕的功效！）

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