注意！5個壞習慣會加重體內濕氣，再不重視就晚了！

注意！5個壞習慣會加重體內濕氣，再不重視就晚了！

1.過於油膩、過咸、過甜飲食

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

2.喜歡生冷食物

道醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3.喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從道醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

4.運動少

運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

5.穿得少

「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹乾。

特別是女性朋友們，不要為了風度，冬天也穿的這麼少，年輕時不注意，濕氣在浸在體內，老了毛病就慢慢出來了。

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