在現代的社會，越來越多的人成為亞健康的狀態，這是為什麼呢？因為現代生活節奏快，加上我們的生活飲食習慣不良好，導致出現越來越多亞健康的人群。且女性成亞健康人群最多的一個點，這是因為女性大多都缺乏運動，時間都用來宅壞了，只有少數女性會選擇去健身房鍛煉下身體。

這也是為什麼很多女性朋友常常會莫名犯困，沒有精神，睡再久也睡不夠，長痘痘；舌頭上有齒痕，口水增多；出現體重增加，下身浮腫，喝水都長肉的情況。其實這都是你體內濕氣重在作怪，俗話說：「千寒易去，一濕難除」，這句話不是隨便說說的而已。

女人濕氣重比男人危害還大，因為女人體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶異味等情況，嚴重時還會導致炎症。如果是經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

【女人濕氣重4種表現】

1、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、大便便溏

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

3、前胸、後背長痘痘

前胸和後背都長痘痘，長痤瘡的根本原因在於濕熱。濕、熱兩種病邪太盛，機體就會像人發出信號，就會長痘。所以不要忽視長痘。

4、舌苔厚膩

舌苔厚膩還有齒舌痕是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

三拍一抓，幫你輕鬆趕走一身濕氣！

第一拍：拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定不要放棄。

第二拍：拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

第三拍：拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

一抓：抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

這三抓一拍，做好的話再加上一些祛濕的食療法，效果更佳明顯。

食療祛濕效果最好的莫過薏米，薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。常吃薏米還有助美顏，祛雀斑等功效。

薏米紅豆粥、薏米綠豆粥

材料：薏米100克，紅豆（綠豆）50克，糖適量。

做法：

1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆（綠豆）

4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。

總結：

你清楚濕氣的危害了嗎？

你學會三拍一抓了嗎？

----------------------------------

關注我或許更多的健康資訊，下次給你帶來更好的體驗~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！