脾虛的2點表現，你有嗎？8樣「金牌」補脾食物，得趕緊吃起來

脾臟是我們的重要淋巴器官，發揮著清理衰老細胞，造血的作用，因此，這個器官有「人體血庫」之稱。不過，很多人都有「脾虛」的毛病。這2點表現，說明脾虛了，要趕緊吃這8樣來補脾哦。

表現1：大便稀溏或者便秘。表現2：舌邊有齒印。這2點表現你有嗎？這8樣是「金牌」補脾食物，要趕緊吃起來哦。

板栗，也叫栗子，是一種澱粉很豐富，蛋白質，各種維生素都豐富的食物，它比較溫和，入脾，是健脾的好食物，可以益氣補脾，也能幫助脂肪的代謝。燕山大板栗，甘甜粉糯，當零食來吃很棒。

濕氣，濕邪，對於脾臟的危害都很大，芡實、薏米、紅豆，能趕走濕氣，健脾養胃，幫你改善體胖酸困，讓脾臟更正常地運作。紅豆薏米粉，還原本味，讓你吃到香濃五穀味道，將它當成早餐來是，不擔心濕氣入侵，呵護脾臟，看起來更年輕。

紅棗糕，就是用紅棗與麵粉等配合，製成的糕點，有不錯的益脾效果，大便稀溏，吃它能改善。此款還加入了蜂蜜，好吃不膩。

胃脹痛，脾虛嘔吐，可以吃吃藕粉羹，砂仁5克，藕粉30克，一點點白糖，三者攪拌均勻來吃，能讓脾胃更舒服。

脾虛腹瀉，沒有食慾，吃山藥能改善，山藥粉沖水，或者做成糕點，或者煮粥，都有不錯的改善脾胃的效果。

脾虛虧血，氣血不暢帶來的便秘問題，吃玉米糕能緩解。此款玉米糕，造型精美，輕輕咬一口，清香極了，軟糯相宜，特別好吃。

紅薯補脾和血，通便益氣，煮紅薯來吃，能益氣力，御風寒，肥五臟。當主食吃，當零食吃，都可以，這一款有著粉糯的口感，薯香四溢。

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