減脂真相：黑巧克力減肥？史上最大騙局！

近些年來，『黑巧克力減肥法』可謂是風靡全球——

在「縱享絲滑零食」的同時

不僅不用擔心發胖，還能有助減肥

簡直就是廣大吃貨的福音有木有！

有些媒體甚至聲稱：

「只需一塊黑巧克力，每周就能瘦十斤！」

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但是，胡叫瘦今天想告訴大家的是：

黑巧克力減肥，

是減肥史上的最大騙局！

不信胡叫瘦？沒關係

這個騙局的締造者， 德國記者John Bohannon

早就承認是自己一手策划了這場騙局：

為了嘲諷科學界各種審核不嚴謹的學術雜誌

並測試他的記者同行是否關心科研過程的嚴謹性

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而為了讓他杜撰的論文得以發表

他花了 600 歐元跳過同行評議

接著，又給他的同行們發去了事先準備好的新聞稿

很快，關於「黑巧克力減肥」的新聞接踵而來

黑巧克力的市場份額也順勢上漲

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面對這個結果，Bohannon本人自然是

笑得像是一個200斤的孩子一樣

他還不失時機地推出了一篇文章並發動了群嘲技能：

《我是這樣騙過成千上萬人的》

在這篇文章中，Bohannon這樣忠告人們：

「希望我們的小實驗能提醒記者和讀者們，

對任何事都要持有懷疑的態度」

但是，很顯然，那些新聞媒體只報道了

「黑巧克力可以減肥」這個謠言

對於Bohannon的忠告，卻隻字未提——

當然不敢提了，臉都要被打腫了好么！

所以，今天大多數人依舊是蒙在鼓子里……

黑巧克力減肥不僅沒有什麼科學依據，每100g黑巧克力，還含有500大卡以上的熱量；而100g蘋果所含的熱量，僅有黑巧樂力的十分之一左右。如果毫無負擔地隨便攝入黑巧克力，小心變胖喲~

現在，問題來了：

既然吃黑巧克力不能減肥

我們是不是該戒掉它？

其實不必——

黑巧克力雖然不能直接幫助減肥

但是，如果能在營養均衡的基礎上適量攝入

它則能幫助我們以一個更加健康的狀態

去迎接減肥哦~

黑巧克力雖然不能減肥

但是有這些功效

1、保護心血管

黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發生率。

2、調節消化健康

黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。

3、調節免疫功能

黑巧克力能夠滿足人體對多種營養素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質也具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的傷害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。

除了上面這些，黑巧克力還具有抗抑鬱、抗衰老、降壓、潤澤皮膚等功效。每天的食用量，控制在50g以內為宜。

適量黑巧克力有益健康

但千萬不要把它當作減肥的靈丹妙藥哦~

如果對大家有幫助，歡迎關注、評論、收藏、轉發分享，祝大家永遠健康苗條一輩子！

減脂效果因個體情況不同存在差異。科學減脂除降低熱量攝入外，還應保證攝取均衡的膳食營養並配合專業指導。

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