為了健康，這幾道菜在飯店以後再也不能點了！
醬肉、腌制小菜等冷盤含鹽量很多，最好少吃。涼拌蔬菜類比較清淡，可以適當吃一些。建議點冷盤時選擇生菜蘸醬的方式，盡量少吃鹽。
麵條最咸，一小碗麵條(50克)光是麵條就含350毫克鈉，加上調料含鹽量更高。其他的高鹽主食依次為餃子、家常餅、包子。而我們印象中覺得口感較鹹的炒飯，含鹽量反而排在後面。
黑乎乎的醬油，同時泛著亮亮的油花，滿目皆是。固然這種蓋澆飯吃得香，開胃下飯，但同時也可能造成鹽和脂肪攝入量超標，尤其不適合肥胖和高血壓人群食用，對於健康人來說，也應減少吃此類蓋澆飯的次數。
烹制的熱菜類菜肴是高鹽含量的「重災區」，炒、燉、煮、炸、煲等各類烹制方式，含鹽量均不低。從菜品種類來看，魚、肉類菜肴(包括肉湯)的鈉含量平均在440毫克/100克以上，炒菜類在250毫克/100克左右，吃一盤(八寸盤)帶肉的炒菜，鈉攝入量就已遠遠超過推薦的一天攝入量。
※都說這道菜在大飯店才能吃到，原來花幾塊錢在家就能吃到！
※開飯店的主人找不到家裡的貓了，仔細一看，原來是干這個去了
※這家飯店一天只賣一種菜式，吃飯可以不給錢
※英國一間飯店裡，顧客覺得飯菜不好吃不必付錢，店主卻賺了五十萬
※這菜在飯店一百元一盤，男人最好別錯過，下飯下酒還補身，得常吃
※去飯店別點這些菜，簡直坑死人了，趕緊看看！
※炒五花肉，火候得這麼把握，出香更容易，不輸飯店賣的水準
※狗狗每天跑來飯店蹭吃蹭喝，而且還不給錢，老闆決定曝光它
※飯店為了招攬顧客做了一個免費的巧克力噴泉，孩子們不淡定了
※前妻患癌我離了婚，五年後在飯店聽到個熟悉的聲音，轉身一看傻了
※飯店在大廳整了個巧克力噴泉，可以免費品嘗，但網友並不買賬
※一個荒廢的村子，居然也能開飯店，雖然簡陋卻是如此的歡迎！
※飯店的排骨做的又酥又爛，原來是有「妙招」，怪不得自己做不好吃
※土豆不要再炒了！飯店老闆告訴你，這樣做外酥里嫩，孩子最愛吃
※在餐廳當過服務員的小姨子偷偷告訴我，在飯店這3道菜一定不能點
※這菜，味道不輸大飯店，團一團鍋里一蒸，孩子隔三差五吵著吃！
※干煸菜花，只要注意這幾個細節就不會變成燉菜花，比飯店的還好吃
※46年飯店大廚：做鍋包肉時，要用這澱粉，外酥里嫩，不會太可惜了
※鐵鍋燉魚的做法，這樣做比飯店便宜一百多，還特別好吃！
※秒殺飯店的清蒸鱸魚，只需這一步，連鹽都不用放，鮮嫩不腥又入味