緊緻肚子方法，還你腰部曲線，快來看一下吧

懶人減肚子走路有講究 　　我們每天在上班、下班都要走路，在辦公室裡面也要經常走動，所以走路是每天MM離開椅子一定要做的事情。所以，對於懶MM來說，不妨好好地抓住這個機會來進行減肚子。MM可不要小看走路哦，正確的走路姿勢可是減肚子的最有效的幫手!當然，如果要想藉助簡單的走路姿勢減掉小肚子，當然要注意一定的方法。

在走路減肥之前，首先要學會一種輔助減肚子的呼吸方法，這個呼吸方法就是腹式呼吸法。也許很多MM會問，腹式呼吸法為什麼可以輔助減肚子呢?事實上，在走路的時候採用腹式呼吸法，可以幫助加速腸胃的蠕動速度，從而快速地將體內多餘的廢物排出體內，從而減少肚子上的壓力，將小肚子內囤積的廢物快速清空，這樣，很快就可以將肚子減掉。

簡單抬腿普拉提減肚子 　　很多MM在現代都越來越喜歡普拉提這種運動方式，但是有時候MM們總會因為繁忙的生活而很少進行普拉提運動。但是這個抬腿的普拉提佔用的時間不多，但效果卻非常明顯。因此，即使是懶MM也能夠輕鬆地實施這個減肚子方法。而抬腿普拉提之所以可以減肚子，這是因為當MM在抬腿的時候，小肚子上的肌肉會得到適當的拉伸，這樣就可以加速肚子上的血液循環，讓代謝速度加快，這樣就可以減掉肚子了。

辦公室伸展運動輕鬆減肚子 　　MM們每天大部分的時間都是坐在辦公室的椅子上，因此長時間下來，很容易就會在肚子上囤積了一圈又一圈的游泳圈。對於懶與減肥的MM來說，最好的減肚子方法就是能夠在辦公椅上也能輕鬆塑平坦肚子，這樣就不用再額外花時間來進行運動減肥了。那麼，在辦公椅子上到底有沒有方法甩掉肚子的脂肪呢?其實，只要在辦公椅子上做一些伸展運動就可以輕鬆甩肉。

這個辦公椅子上的伸展動作看似非常簡單，但MM們可不要小看了這個伸展動作，因為正是這個簡單的運動會可以幫助你輕鬆地甩掉身上的贅肉，讓小肚子與自己說再見。這個動作雖然簡單，但是卻可以充分地促進肚子上的血液循環，讓新陳代謝速度不斷加速，這樣既可以讓囤積在肚子內的頑固廢物排出體內。與此同時，這個伸展的動作同時還可以讓肚子松垮的贅肉變得更加緊實，讓贅肉快速的不見。

睡前曲身運動減肚子 　　臨睡前做一些簡單的運動可以讓自己的睡眠質量變得更好，而且還可以起到一定程度的減肥作用，因此很多MM都不應該錯過睡前這個最佳的減肥時間。在睡前做一下曲身運動，可以加速肚子的代謝功能，這樣就可以讓小肚子上的脂肪不斷地消耗，進而快速地甩掉囤積在肚子上的脂肪，讓肚子重新變得平坦。

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