有什麼動作可以讓面部皮膚變緊緻，你知道么

面部緊緻操 皮膚緊緻，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要皮膚更緊緻，日常可以做做臉部緊緻操!一、下巴操 1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。 2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。 1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。 2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。

舌操 使下巴與頸部的線條更完美 1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。 2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。 3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。

膠原蛋白 皮膚鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤；

冷熱水交替洗臉 這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上皮膚也會有一定的作用。

1. 平時注意不要總是熬夜、吸煙、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式，會直接 影響到面部皮膚。 2. 避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。 3. 肌膚的「營養過盛」或者「營養缺乏」都會造成它的老化問題，導致肌膚彈性不足，所以飲食需平蘅。

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