3類人是肝癌的高危人群，預防肝癌要做好4點

1、慎用藥物

盲目使用藥物會引起藥物性肝損傷，使肝臟損傷進一步加重。

2、忌酒

酒精的中間代謝產物有較強肝毒性，凡是含酒精的飲料一律不可以飲用（包括紅酒）。喝酒後，酒在胃腸道內很快就被吸收，而肝臟需要完90%以上的酒精代謝，乙醇有直接刺激、損害肝細胞的作用，會讓肝細胞出現變性、壞死。

長期飲酒，肝臟正常的代謝和解毒功能都會被破壞，很容易誘發肝損傷以及酒精性肝硬化。因此對肝病患者而言，禁酒是自我療養的基本要求。

3、注意飲食，加強營養

很多慢性肝病病人先前有腸胃病病史，消化吸收能力比較弱，一定要注意飲食的營養均衡。肝病患者飲食總的原則是：綜合營養，合理搭配，防止偏食。

肝病患者每天要攝取足量的蛋白質、脂肪、維生素和碳水化合物。一日三餐要葷素搭配，避免養成挑食的不良習慣。還要少吃油炸、腌制、罐頭食品，遠離發霉食品。

4、合理作息

慢性肝炎患者一定要保證每天有充分的休息時間，但也不能一味地休息。在體力允許的情況下，肝病患者也要適當做些活動。但是要注意，耗費體力的勞動一定不要做。

熬夜的習慣要改正，每晚除保證7—8小時睡眠外，中午最好能午休半小時。另外，長期用眼也會損耗肝血，因此患者要避免過度用眼，看電腦一個小時就要休息5分鐘。

這些人是肝癌的高危人群

慢性乙型、丙型肝炎患者和肝炎病毒攜帶者

大多數的中國的肝癌患者走過的路是一樣的：先經歷10~15年的肝炎，再經歷3~5年的肝硬化，最後患上肝癌。

有家族史

肝癌是有遺傳性的，有不少肝癌患者家族裡還有其他親屬得過肝癌；家族裡有親屬得肝癌，家族的其他成員得肝癌的可能性要比普通人高數十倍。

黃曲霉菌毒素感染

黃曲霉菌毒素存在於發霉的食物（如玉米，花生）中，長期進食黃曲霉菌毒素污染的食物或飲用被毒素污染的水也是引起肝癌的常見因素。

預防肝癌吃什麼好

喝鐵觀音

閩南人愛喝茶，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。

吃奶製品

醫學研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶製品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經養成了食用奶製品的習慣，但成年人中食用奶製品的還為數不多，不妨加以改進。

吃胡蘿蔔柑橘

蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險性降低20%。

多吃「三筍」

三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發生率，而且還美味可口。

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