夏天養胃記住4個要點！老胃病不看太可惜

現在正值火辣辣的暑期，隨著氣溫升高，很多人的食慾都逐漸減退，總喜歡吃些涼的、冰的，這樣一來腸胃就遭殃了。那麼，夏季養胃要怎麼做呢？

1、規律飲食、定時定量、細嚼慢咽

這是保養脾胃的第一步，特別是本來有胃病的人，更要少吃辛辣、刺激和生冷食物。此外還要注意三餐定時，吃飯要細嚼慢咽，更不要邊走邊吃，吃飯時不要做其他事情。

2、養胃多喝丁香茶

幫助消化，還能養胃，中醫推薦喝長白山藥谷丁香茶。中醫認為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、散寒、消炎、抗菌等功效。有研究表明，丁香中含有的丁香油的主要成分丁香酚，能抑制幽門螺桿菌的活性成分，常喝不僅能抑菌，同時還能夠保護腸胃，助消化。

3、揉肚臍

一隻手掌心貼著臍部，另一手放在手背上，順時針方向揉腹，每次5分鐘，每天1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

4、飯後慢慢走

中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但是不建議吃完飯馬上散步，而是要休息至少30分鐘再進行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！