你是否也曾經想過如果健身教練身材不佳，究竟值不值得信任？！

（翻譯by公子陌上行，想了解更多科學訓練歡迎關注我）

私人教練的體型維持的不如其客戶的現象似乎在健身私教領域中並不罕見。那麼他們究竟適不適合傳授專業知識？還是他們應該在教授客戶健身知識前，用實踐來證明他們所說的是對的。

Mountain Tactical Institute是一家給予警察、軍人或者類似組織提供專業培訓的機構，最近該機構發起了一項問卷調查，問題如下：我們的健身指導員如果本身身材走形，那麼還能不能依然贏得你們的尊敬。回復如潮水般湧進，答案似乎都指向：很難遵循某人的指導，如果這個人不能樹立很好的榜樣。

但是，網路上討論遠比這個激烈。而且在我長期的教練生涯中，我發現對這個問題真的得辯證著看。

1.外表通常具有極強的欺騙性

美好的體型和健康狀況通常是健身教練天然廣告，所以很多健身教練對此孜孜不倦，但是有時候能力並非得體現在線條分明上。同樣的，許多擁有過人身材和單位數體脂的訓練者並不一定能將這些結果直接用在你身上。每個人的身體條件都是特殊的，而好的健身教練必須能夠訓練超過他自身身體條件的東西。Jon Goodman作為Personal Trainer Development Center的建立者，在其文章中曾說過「泰格伍茲有個高爾夫球教練，但他的技術肯定不如泰格」。

經驗豐富的健身教練通常注重許多業餘愛好者忽視的原則。一個合格的核心力量訓練課程，通常包括靈活性和柔韌性訓練，而這些訓練通常很難訓練出大塊肌肉或者六塊腹肌，但是這對健康同樣重要。這些重要方面通常根植許多優秀健身教練的意識，但是這都是不能通過他們的外在體現。

同樣的，你的教練本身的強壯與否也並不能完全體現他的能力，許多教練都擁有豐富的知識，但是在身體上卻只有一般人的潛力，但是他們在教授人上有過人的天賦，而這才是你在教練身上最需要得到的。

2.健身教練太弱，會不會導致糟糕的結果？

另一方面講，私人健身教練並不需要接受強制性PT測試。而絕大多數健身房僱傭私人教練通常只要求能夠舉起奧林匹克標準杠上兩端外加45磅的杠鈴片，這意味著覺得多數大型健身房的教練都符合這個標準，但是是否超過這個標準則是根據個人的能力和努力而定。而好的教練像知道他們自身一樣知道你的局限在哪，如果他們沒辦法及時幫忙的話，他們永遠不會將你置於危險當中。

教練並不需要時刻保持著模特般的身材，但是如果他很的身材明顯走形，並且他本人對此毫不在意，這時候應該將這當成亮起紅燈的信號。尋找重視個人體型健康的，並按照他們自己信念來練習的教練。他們並不需要是那種時時刻刻都在鏡子面前擺動作的教練，但是他們應該是按照健康理念來生活，同時熱愛訓練，這樣他們更可能成為幫助你成長更快的人。

3.健身是關於你自己，而不是你的教練

健身教練不是生出來的，他們是訓練出來的。好的健身加練走過屬於他們自己的健身旅程，這給予他們看待你健身是更好的洞察力，並讓他們知道了什麼樣的訓練起作用，而什麼樣的訓練是錯誤的。他們不僅懂得生物學、解剖學還有運動學，同時還懂得如何激勵別人。就像Danny Kavadlo在他的文章《如何成為一名更好的健身教練》中提到：一位健身教練，他應該是一名訓練夥伴、一名激勵者、一名運動學家，而不能僅僅是一位深蹲教練。

作為一名健身比賽的競爭者和比賽選手的訓練者，我可以通過親身經歷來證明專業指導對於一名健身運動員的重要性。如果你想成為一名健身選手，那麼在此之前你應該將你的健身教練當成一名老師而不榜樣。現在你還是認為只有大隻，線條分明的人才有資格在你的口袋裡賺取美元嗎？

（翻譯自bodybuilding.com）

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